陕西开展基教名师名家培育行动 造就一批教育家型教师和校园长******

　　本报讯（记者冯丽）为推进陕西基础教育高质量发展，造就一批省内有示范 、国内有影响 的教育家型教师和校园长 ，陕西省教育厅日前决定开展陕西省基础教育名师名家培育行动，探索教师成长机制，造就陕西名师名家，创新理论实践成果 ，提高学生培养质量 。

　　陕西明确，基础教育名师名家培育行动计划将建立开放性 的培育机制，不设名额，通过平台和机制建设，让有热情、有情怀、有思想 、有成果 的教师和校园长不断涌现，在各种任务机会中展示风采风范，在不断学习交流中形成良好社会形象，在各种评优树模中脱颖而出 ，在理论与实践中创造更多成果 。

　　陕西将在活动中严守立德树人之魂 ，强化基础平台支持。坚持遴选与培养、管理与使用相结合原则，不断完善基础教育“三级三类”教师骨干体系和“三级两类”校园长骨干体系 的建设，积极推进各级教学名师及教育部新时代中小学名师名校长培养计划有机衔接 ，为基础教育人才成长提供清晰路径。

　　陕西强调 ，大力弘扬广大教师和校园长自觉养成读书治学、理论提升 、开阔视野 、脚踏实地 的精神品格，不断提升自身业务素养水平 。办好陕西教师发展研究院 ，开展与师范类高校 的合作交流 ，广泛开展教师发展研究 ，推进本硕博教育学科高水平教师一体化培养 ，开展教育智库建设 。支持优秀教师及校园长围绕基础教育改革发展热点、重点 、难点任务 ，聚焦教育教学管理突出问题，争取国家级研发课题。设立省级重点课题的研发项目 ，委托专项基础教育改革研究课题，开展教育教学改革理论实践探索 。

最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识！******

　　今年入冬以来 ，最强寒潮天气来袭 。

　　27日寒潮天气已在西北地区“露头” ，新疆北部和西部、内蒙古西部 、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ，有23个台站 的最大风速突破或达到历史极值 ，部分地区降温幅度达12℃至20℃。

　　28至30日，我国大部分地区气温继续断崖式下跌，部分地区降温可达18℃以上。

图源：中央气象台

　　“这次寒潮过程最显著 的特点就是降温剧烈 ，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低 。”中央气象台首席预报员张芳华说 。

　　寒潮 是什么？

　　寒潮是指来自高纬度地区 的寒冷空气 ，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入 ，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气 。这种冷空气南侵达到一定标准 的就称为寒潮 。寒潮 是一种大范围 的天气过程，在全国各地都可能发生 ，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。

图源：摄图网

　　中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义 是：某一地区冷空气过境后 ，气温24h内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下；或48h内气温下降10℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下 ；或72h内气温连续下降12℃以上 ，并且最低气温在4℃以下。

　　寒潮多发生在秋末、冬季和初春时节 。统计显示 ，近三十年，也就是从1991年至2020年，我国平均每年发生寒潮5.4次，其中两到三次为全国性寒潮。1991年以来 ，寒潮出现次数最多 的年份是2021年 ，共11次；出现寒潮次数最少 的 是2017年，仅有2次。

　　寒潮来袭 、气温骤降 ，容易导致哪些疾病 ？

　　心脑血管疾病 。突然降温 ，会刺激人体交感神经兴奋 ，造成血管收缩 、血液循环 的外周阻力增加、血压升高 、心肌耗氧量增多，引起血压飙升和心肌缺血加重 ，最终导致脑出血和心绞痛发作。天气寒冷还会使血液变得黏稠、流速减缓 ，导致血栓形成 ，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞 。

　　脑卒中（中风）。脑卒中发病率与季节有明显的联系 ，一般认为冬季最高 ，尤其是在温度骤降时 。气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压 、高湿度，易使得血压骤然上升 ，卒中意外也接踵而至。

　　呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥、湿度低，容易使病原微生物悬浮于空气中 ，增加了病原微生物与人的接触机会 ；寒冷的空气会降低呼吸道的免疫功能，抑制免疫细胞活性，减少气道纤毛功能。

　　骨折 。气温低，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱 。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折 。尤其是老年人和绝经后女性，多伴有骨质疏松或骨量减少 ，相较年轻人更容易摔倒 ，也更容易骨折 。

　　如何防寒保暖，降低患病可能性

　　各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫”，请亲爱 的你们，尤其 是老人、小孩以及患有呼吸道疾病 、心血管疾病等慢性病的患者，降温期间做好个人防护，提高自身抵抗力。

　　一定注意保暖！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部、手部和脚部 ，千万别忘了戴帽子、围巾和手套。有心脑血管疾病 的人，出行时最好要随身携带速效救心丸 、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛、呼吸困难、肢体麻木 、活动失灵等症状时 ，应及时拨打120，以免错过最佳治疗时间 。

　　注意房间通风。从减少病原菌单位浓度的角度 ，要定期通风 ，如在出门或离开房间时 ，可以视情况打开门窗。如果长时间待在室内，可以交替打开不同房间的门窗。此外 ，还需增加室内湿度，特别是在开空调时，可使用湿化器 ，保持室内湿度30-40%之间 。

　　寒冷天气尽量减少出行。如果有事必须外出，不要穿易滑 的塑料底鞋 。在室外锻炼时，要尽量避开有水、结冰的路面 ，要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热”。

　　适量增加摄入产热高 的食物。如羊肉 、牛肉、鸡肉、红枣等 ，这些食品中富含蛋白质及脂肪，对于身体虚寒 、阳气不足者特别有益 。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果 ，适量增加辛辣御寒食品，帮助祛寒和增进食欲 ，促进血液循环 ，增强御寒能力 。

　　资料来源：科普北京、中央气象台 、中国疾控中心、健康时报 、健康杭州

　　整理：刘雪洁　蔡琳