久缠 的痛经与脱发，竟 是“隐形消耗” 的代价******

　　医案——小敏 ，21 岁，经行腹痛半年余 ，伴有脱发 、汗多

　　小敏今年21岁 ， 是一位在读的设计专业大学生。这个学期，她准备毕业实习，要设计一系列作品，由于经常熬夜，每天都与冰咖啡奶茶打交道 。然而，在半年前，她每次例假都会痛经 ，有时还需要服用止痛药。尤其是今年入冬以来 ，每次来例假都不得不请病假 ，只因痛得直不起腰板 。近来她还掉头发严重 ，出汗也很多 ，常手脚冰凉 ，尤其 是膝盖以下就像被冰水浸泡，多穿也不觉得暖和 。她还经常觉得腹部胀满。上一次来例假时有很多血块，血色暗红，腰酸腰痛。于 是在闺蜜的陪伴下，向德叔求治。

　　德叔解谜——气滞血瘀，寒凝胞宫

　　痛经的病机主要为冲任气血运行不畅，经血流通受阻，以致“不通则痛”或冲任子宫失于濡养而“不荣而痛” 。小敏平日嗜食寒凉，寒湿伤于下焦 、客于胞中 ，经血因寒湿凝滞，溢泻不畅而痛经，伴有腹胀、手脚冰凉、腰酸等不适 。加之小敏经常熬夜，滋养不了肝血 ，发为血之余，便易出现脱发 。治疗上，德叔采用温脾肾之阳 ，养肝血，佐以疏肝调经止痛 。小敏服用中药1周后 ，手脚冰凉明显缓解 ，痛经也缓解了 。

　　预防保健——穴位养生 ，激发阳气

　　冬至已至 。冬至之前地表尚有“积热” ，冬至之后则是真正寒冬 。小敏这类痛经 的“冰美人”应做到“三暖”：头暖、背暖和足暖 。冬至 是阴阳二气自然转化之时，此时艾灸、按摩或拍打神阙 、大椎、至阳 、足三里等穴位，可激发身体阳气，驱逐体内寒气 ，保持身体 、手足温暖并增强体质，预防疾病。也可于冬至前后四天 ，用艾条灸神阙穴(将艾条点燃后，以肚脐为中心 ，由远至近转圈熏灼肚脐周围)。注意不要灼伤皮肤 ，艾灸时有温热感即可 。每天一次 ，每次15分钟～20分钟 。

　　德叔养生药膳房——

　　圆肉红枣饮

　　材料 ：当归15克 ，桑寄生15克 ，桂圆肉30克 ，红枣(去核)2-3枚 。

　　功效：温经散寒补肝肾 。

　　烹制方法：上述食材清洗干净后，加入清水750毫升(约3碗水量) ，武火煮沸后改文火煮40分钟，代茶饮。此为1-2人量。

　　提示 ：每次月经干净后第三天连续服用3-5天 。

　　当归羊肉煲

　　材料 ：羊肉300克 ，山药(鲜品)80克 ，当归15克 ，陈皮3克 ，红枣去核2-3枚 ，枸杞20克 ，生姜3-5片 ，精盐适量。

　　功效：温中散寒止痛 。

　　烹制方法 ：诸物洗净 ，羊肉切块放入沸水中焯水备用，山药削皮切块备用 ；上述食材放入煲中，加清水1750毫升(约7碗水量)，武火煮沸后改文火煲1.5小时，加入适量精盐调味即可 。此为2~3人量。（记者 林清清 通讯员 沈中）

美国华媒 ：海外庆春延续 ，中国向世界“报春”******

　　中新网2月1日电 中国民间流传着“正月里来是新年”“不到十五都 是年”的说法。眼下中国春节假期已结束，中国人进入了开工第一周，但城市街头 的年味儿依旧浓厚 。美国《侨报》1月31日刊文说，在海外，以春节为由头的各种庆春活动也仍 是“进行时”，刻画出一幅热闹喜庆 、其乐融融 的春景图。一系列庆春活动奠定了新年开年的好预期 ，中国春节经济 的“开门红”更 是为世界经济前景报春 。

　　文章介绍了近日欧美国家多项热闹 的庆春活动，比如史密森学会美国艺术博物馆举办 的“欢乐春节”家庭日活动，在比利时举办的春节游园庙会等。文章还特别提及，今年白宫举行了史上第一个农历新年招待会，邀请400多亚裔人士到白宫共庆新年。张灯结彩，红狮舞动 ，“很中国” 的祝福语“恭喜发财”将气氛烘托到高点 。

　　文章表示，在这场蔓延海内外的春节狂欢里，中国人 、海外华侨华人、外国人都参与其间 ，正应了中国的古话“独乐乐不如众乐乐” 。从朴素的角度看，对于广大参与庆春的人们来说 ，春节给他们提供了这样一些“价值” 。

　　一是情绪体验 。春节本身代表着热闹 、欢乐 ，加上疫情防控“好消息” ，人们更有理由庆贺 。目前世卫组织判断这波疫情可能已接近“拐点”，中国疫情防控政策优化，借这样一个节庆日放飞心情、享受轻松，海内外人士何乐不为 ？

　　二 是文化体验。春节是一个仪式感很强的节庆日，各种春节元素令人愉悦 ，背后家庭团圆 、万象更新 、新春纳福 、和睦友好的寓意 ，与西方家庭诸多价值观不谋而合。生肖兔作为机敏和幸运 的象征 ，也给人们带来积极 的心理暗示和美好预期 。

　　三是财富体验。根据中国官方发布 的数据 ，今年春节期间，全国出入境人员超287万人次 ，日均41万人次，较去年春节同期增长120.5%。中国游客出境游整体订单同比增长640%，跨境机票订单增长4倍以上 。旅游热 、消费热，展现出中国经济 的暖意，国际媒体对中国经济复苏 的连锁反应充满期待。这些数据和期待 ，连通着一个个普通人过上更好日子的可能性 。

　　春节节庆本身以及春节经济所传递出的暖意 ，是中国在向世界“报春” 。文章最后写道，立春将至 ，期待更多“报春鸟”飞来 ，祝福世界满园春 。(完)