丰收 是最好的论文 大学青年教师下田助粮食增产******
这个冬天 ，眉山职业技术学院农业教研室主任魏文武正在挑战一个新纪录 。
夏收之后 ，在四川省眉山市东坡区 的良田里 ，农户种上了萝卜 、芥菜、泽泻等蔬菜和中药材 ，来年春天再种下水稻。一年两季 的种植模式， 是人们按照当地气候 、土壤条件摸索出来 的最优方案 。
现在，魏文武要尝试的 是“一年三季” 。他领导 的研究团队在12月泽泻收获前一个月左右播种小麦，来年5月收割小麦后种水稻 。如果试验成功，将大大提高土地利用率 ，也意味着农民会有更多 的收获 。
推动粮食提质 、增产 、增效 ，是这名大学教师从教以来不懈追求的目标。特别 是2018年以来，魏文武团队 的一批中青年教师依托眉山市岷江现代农业示范园区 ，借力“一优两高”生产竞赛，推动粮食生产不断创造新纪录。
“一优两高” 是指优质 、高产、高效。眉山 的这场生产竞赛由当地政府发起，行业、企业 、高校 、农户多方参与。眉山职业技术学院承担了生产竞赛 的组织任务 ，魏文武担任竞赛专家组副组长 。
这是一项贯穿全年 的系统任务。魏文武介绍 ，除了组织竞赛外 ，团队教师还要负责新品种 、新技术的试验 、示范和推广 ，对种植大户开展技术培训，帮助他们解决生产过程中的技术问题 。
每年 ，魏文武团队向各地种业企业征集几十 、上百个新品种 ，在眉山市东坡区太和镇永丰村 的中试基地开展试验 ，根据中试结果 ，挑选出适合当地种植的新品种 ，再进行更大范围 的种植示范 ，并组织种粮大户观摩 。
“种粮大户会根据我们的试验结果选择中意的品种 。”魏文武说 ，在这个环节 ，学校团队的任务就 是帮农户选种质资源 。
农户选中新品种开始种植后，魏文武团队迎来了第二个环节 的工作 ：技术服务 。他说，新品种大面积种植过程中，团队要协助农户把技术方案贯彻下去。“这就是我们专家组存在的价值” 。
“一优两高”竞赛吸引了很多种粮大户的参与。太和镇金光村90后种粮大户徐杰说 ，这个过程充满挑战性 ，除了产量 、品质等数据指标外，大赛还会现场蒸煮米饭 ，由专家 、农户品尝，对口感进行打分 ，俨然一个“比武”现场 。
技术研究工作并不轻松 。每年3月至8月水稻生产季，魏文武平均每周有两三天在基地 的田里 ，观察水稻生长情况、收集数据等。特别是收获季节 ，面临繁重 的测产等任务，魏文武团队有几十名师生天天在田间忙碌。
因为经常下田 ，他车子的后备厢里常年放着一双筒靴 ，以备不时之需。暑假在田里做试验时 ，团队老师和同学们都在一起，亲力亲为。
“热 ！累 ！”这是该学院2020级学生张昶维对今年暑假的总结 。当时，四川盆地遭遇了历史上罕见 的高温干旱天气，张昶维等20多名学生加入测产团队 ，验收今年 的粮食生产成果。
学生们试图用抹防晒霜来抵御阳光 ，但发现用处不大 ，最后只戴了袖套，防止割伤。暑假 的这段经历 ，让在城市里长大的王杰平感受到“每一粒粮食都来之不易” ，也“对农业有了更深刻的认识” 。
下田 ， 是眉山职业技术学院现代农业技术专业学生 的必修课。虽然专业名称里带着“现代”两个字，但魏文武认为 ，无论技术怎么发展 ，下田永远都应该是农学专业学生的“必修课”，这 是他们认识农业 的关键一环 。
团队里 的青年教师也在这个过程中得到了锻炼 。通过组织“一优两高”生产竞赛以及接地气的研究工作，魏文武团队每年都有论文成果发表 ，也锻炼了包括90后青年教师在内 的团队成员的科研能力 。
近年来，魏文武团队 的多项生产技术得到推广应用 ，累计推广面积587.20万亩 ，最高单产达到969公斤/亩，创造了四川平原浅丘水稻高产纪录。机插秧“基缓追速”施肥技术减少了施肥次数 、施肥量，并显著提高产量 ，仅施肥管理一项 的节本增效就超过80元/亩 。
截至目前，通过“一优两高”水稻新品种试验 ，魏文武团队累计完成340余个水稻品种的多年对比试验，筛选出40个适种该区域的优质高产品种 ，推动区域优质水稻占比由2012年 的不足12.45%增长至2021年 的86.55% ，解决了本区域水稻产量不高 、品质不优的问题 。
今年8月 ，魏文武被评为四川省农业丰收奖“先进个人”。作为来自高校 的获奖者 ，魏文武认为 ，如果科研工作不融入粮食生产过程中 ，就谈不上学有所用。因此他更看重技术推广之后给粮食增产、农民增收带来 的实际改变。
他说：“粮食增产、农民增收 ，比发表论文更令人喜悦。”
(中国青年报 记者 王鑫昕)
新冠感染康复后该如何科学恢复运动******
“哪些运动康复手段可以缓解症状 ？”“‘阳康’后多久能运动？”“重返运动前，该如何进行自我评估 ？”这是上海复旦大学附属华山医院浦东院区“新冠康复(运动健康)专病门诊”新开设一周以来，医生听到最多的问题。
“目前每周四上午开诊，前来就诊的患者主要存在持续猛烈咳嗽后 的肋骨及胸部疼痛 、新冠病毒感染后出现的颈腰部疼痛和术后关节疼痛加重等情况，此外还有新冠康复期内虚弱、易疲劳、心肺功能下降等问题 的患者 。”据华山医院运动医学科副主任李云霞介绍 ，开设该门诊就是针对新冠感染康复期人群存在的肌骨系统疼痛、体力活动能力不足 、恢复运动困难等问题，希望通过系统 的运动能力评估 、肌骨疼痛评估等手段 ，了解患者的身体功能状态 ，同时结合系统科学的运动处方指导和康复治疗手段 ，帮助大家安全地重返生活及运动 。
“安全地重返运动”需要遵从科学规律 ，有步骤有计划地逐步进行，必要时需要专业指导 ，尤其 是当前随着新冠感染后康复人群增加，出现了部分“阳康”后剧烈运动导致 的意外事件，令众多新冠康复患者对于“运动”的顾虑和误解较多 。
“阳康”后是否能运动 ？多位受访专家均表示 ，感染新冠病毒后 的症状及恢复情况因人而异，过早运动过量运动确实有危险 ，但并不代表所有康复患者都要绝对杜绝运动锻炼 。
“如果过早开始高强度或者大运动量 的锻炼 ，确实有可能造成抵抗力下降 、感染 的组织器官进一步受损，严重的甚至出现心肌炎、肺炎等情况 。但合理的运动，在新冠感染康复期能促进新陈代谢，增强肌肉力量和心肺耐力，有助于尽快恢复病前的状态 。”国家体育总局运动医学研究所运动医务监督研究中心副主任梁辰表示，无症状和轻症患者恢复期可以自己进行适度运动，但普通型和重症患者需要在医生指导下开始锻炼 ，“所有人都一定要注意循序渐进”。
李云霞认为，大家需要更全面理解“运动”这一概念 ，“运动并非只有剧烈的打球、跑步、游泳才算运动，一些中低强度的牵伸 、慢走等也 是运动 ，因此 ，恢复运动中最关键的要点在于排除禁忌证以后 的循序渐进原则 。”但她强调 ，如果在轻微运动后随即出现非常明显 的气短 、气促 ，停下运动后短时间内也无法恢复；在活动过程中感觉到胸部不适、心跳速度过快 、头晕 ；发生面部 、手臂、腿部无力，尤其 是仅在一侧肢体出现时，就必须立即停止继续运动 。
那么如何对我们 的身体状况进行“摸底”，以判断重返运动的时机？梁辰表示，世界卫生组织(WHO)推荐应用的Borg主观疲劳感知量表(以下简称RPE评分)有助于评估自身 的恢复情况 。该量表将运动中主观感受 的费力程度划分为0分(完全不费力)到10分(最大程度用力) ，“恢复期一开始应该维持在0-3分 ，也就 是使你感到轻松，完全不费力 的运动 。”且在开始锻炼的同时，一定要保证营养 的补充，“包括一天6-8杯水，适当增加富含蛋白质的肉蛋奶 的摄入，均衡饮食 ，多吃水果蔬菜以补充足够的维生素和微量元素等。”
但梁辰强调 ，一般新冠感染康复后至少需要休息2-4周 ，这期间可以维持日常活动 ，但不要进行主动锻炼。
“运动没有绝对 的好坏之分，最关键 是根据特定的时期选择合适的运动方式 。”华山医院运动医学科运动康复师孙扬博士认为 ，总体来说 ，“阳康”后前两周即恢复的早期阶段 ，要以低强度 的牵拉 、低强度 的步行 、轻量家务劳动为主；再持续两周的中期阶段，可加入一些中等强度的力量练习 、有氧练习等 ；“阳康”一个月后，才可逐步开始重返感染前 的运动状态 。
要做到“循序渐进”，孙扬介绍 ，根据WHO《康复指导手册： covid-19相关疾病 的自我管理》建议，在RPE评分的辅助下，可以将恢复锻炼分为5个阶段 。
第一阶段目标 是为恢复锻炼做准备，有控制的呼吸练习 、温和 的步行、拉伸和平衡练习等较为适宜 ，RPE分数为0-1；第二阶段 ，可进行低强度活动，散步、轻微 的家务、园艺工作等 ，将RPE分数控制在2-3分 ，在能够胜任 的情况下，每天逐步增加运动时间，且在此阶段保持至少7天且没有出现劳累后不适 ，才能进入下一个阶段 ；第三阶段可尝试进行中等强度 的活动 ，运动形式包括快走 、慢跑、上下楼梯等，此时RPE评分为4-5分；第四阶段则可进行具有协调和有效技能 的中等强度练习 ，例如：跑步、自行车、游泳等，RPE评分控制在5-7分 ；而第五阶段则可回归到基线练习 ，能够完成感染新冠之前 的正常锻炼了 ，此时RPE评分已达8-10分 。
除了找到适配的运动阶段 ，保证运动“适度”也很关键。“如果你在一次运动后，觉得身体极度疲劳，这样 的疲劳需要24小时以上才可恢复，并且可能伴随有注意下降 、精力减退、睡眠质量不佳、肌肉关节疼痛等表现 ，则可能意味着运动强度超过了身体当前的承受能力 。”孙扬建议，此时应休息 ，直到疲劳完全恢复 ，再按照WHO推荐 的5步运动康复方案来调整运动安排 。
“通常年龄越大 的人身体免疫能力及基础运动能力也会更弱 ，所以恢复锻炼的过程中 ，更需要逐步 、渐进地开始。”李云霞强调 ，此外，还应尊重个体差异 ，“不排除自己 的恢复可能比他人更慢，我们要做 的就 是减少焦虑 、规律生活、注意营养 、适度活动 。”
中青报·中青网记者 梁璇 来源：中国青年报
