降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走 、干体力活 ，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病 的风险 。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短 、剧烈的活动形式 ，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现 ，与没有间歇性剧烈活动相比 ，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
（新春见闻）台青苏雍竣：留在大陆发展 是对 的选择****** 中新社北京1月20日电 题：台青苏雍竣：留在大陆发展是对 的选择 中新社记者 王捷先 虽然农历岁末已至，但台湾青年苏雍竣依然工作忙碌 。 “大陆的工作节奏快 、更加繁忙一些 ，我早就有预期 。”苏雍竣说，相较于此前在台湾的实习工作，他发现大陆的企业更加高效，在这里也能感受到更加拼搏 的氛围 。 2022年6月 ，苏雍竣从清华大学硕士毕业，入职一家北京 的科技公司 ，作为企业管培生 ，他需要一年时间内在3个不同部门轮岗 ，稍早前结束在科技创新部门的工作 ，此时他正在海外营销部门承担项目。 在快节奏工作中 ，苏雍竣也看到了广阔 的机会。他说 ，“我更加确信自己留在大陆发展 的选择是对的 。” 早在2016年第一次“登陆”时 ，苏雍竣就感受到大陆对台胞发展 的支持 ，随后在上海的律师事务所实习经历，让他更加看到大陆的法律服务市场快速发展。 他对记者说，结合毕业后半年以来的工作体会，感受到大陆企业的任务更加复杂 、国际化水平更高，案件标 的金额也比较高 ，几个月时间，他接触到了来自欧美国家和非洲国家 的企业客户 ，这里 的平台更大。 “2022年 是很特别的一年，我们一路成长，不停碰撞 ；我们跋山涉水 ，抵达 的不是远方，而是内心最初出发 的梦想 。”在岁末年初 ，苏雍竣这样总结过去的一年。 除了工作，他还有着特殊 的体验 。在2022年北京冬奥会开幕式上 ，苏雍竣通过选拔担任志愿者，当时他接受媒体采访时曾表示 ，“这将 是我人生很有意义 的一段经历”。也正 是因为这段经历，他了解并爱上冰雪运动，在滑雪场结识了更多大陆朋友 。 “这几年因为返台不便 ，我留在北京过年，虽无法与家人团聚 ，但因为美丽的缘分 ，让我与大陆 的朋友、同学一起在家做饭、一起春游、一起做冬奥志愿者，这别样的体验让我感到温暖，他们让我想在这片土地上尝试更多有意思的事情，书写更多 的故事 。”苏雍竣说 。 去年春节，苏雍竣在“新春家书”活动中对家人说 ，“我们终将团圆” 。 2023年 的春节 ，这份对团圆 的向往转化为轻盈 的脚步。1月20日是农历腊月二十九 ，苏雍竣收拾好行李，踏上了“春运”的旅途——即将见到阔别3年 的家人 。在这个新年假期 ，他将与家人开启一场久违的旅行。 “我期待2023年，愿有前程可奔赴 ，亦有岁月共回首。”苏雍竣说 ，希望在新的一年继续踏踏实实走好每一步，不怕“走弯路”、不要“抄近路”，在祖国大陆一点一点向着目标迈步 。(完) 彩神vII地图 |
