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最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识！******

　　今年入冬以来 ，最强寒潮天气来袭。

　　27日寒潮天气已在西北地区“露头”，新疆北部和西部 、内蒙古西部 、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ，有23个台站的最大风速突破或达到历史极值，部分地区降温幅度达12℃至20℃ 。

　　28至30日 ，我国大部分地区气温继续断崖式下跌 ，部分地区降温可达18℃以上。

图源：中央气象台

　　“这次寒潮过程最显著 的特点就是降温剧烈 ，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说 。

　　寒潮 是什么？

　　寒潮是指来自高纬度地区 的寒冷空气 ，在特定 的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入 ，造成沿途地区剧烈降温、大风和雨雪天气 。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮 。寒潮 是一种大范围的天气过程 ，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻 、冻害等多种自然灾害。

图源 ：摄图网

　　中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义 是：某一地区冷空气过境后 ，气温24h内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下；或48h内气温下降10℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上，并且最低气温在4℃以下 。

　　寒潮多发生在秋末、冬季和初春时节。统计显示 ，近三十年，也就 是从1991年至2020年 ，我国平均每年发生寒潮5.4次 ，其中两到三次为全国性寒潮。1991年以来 ，寒潮出现次数最多的年份 是2021年，共11次 ；出现寒潮次数最少的 是2017年，仅有2次。

　　寒潮来袭 、气温骤降 ，容易导致哪些疾病 ？

　　心脑血管疾病。突然降温 ，会刺激人体交感神经兴奋，造成血管收缩、血液循环 的外周阻力增加、血压升高 、心肌耗氧量增多 ，引起血压飙升和心肌缺血加重 ，最终导致脑出血和心绞痛发作。天气寒冷还会使血液变得黏稠 、流速减缓 ，导致血栓形成 ，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞。

　　脑卒中（中风）。脑卒中发病率与季节有明显 的联系 ，一般认为冬季最高 ，尤其是在温度骤降时 。气温骤降 ，昼夜温差悬殊 ，低气压 、高湿度，易使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至 。

　　呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥、湿度低 ，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人的接触机会；寒冷的空气会降低呼吸道的免疫功能，抑制免疫细胞活性，减少气道纤毛功能。

　　骨折 。气温低 ，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护力度减弱。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。尤其是老年人和绝经后女性，多伴有骨质疏松或骨量减少 ，相较年轻人更容易摔倒，也更容易骨折。

　　如何防寒保暖 ，降低患病可能性

　　各位小伙伴儿们！世界上没有“金钟罩”“铁布衫”，请亲爱的你们，尤其是老人 、小孩以及患有呼吸道疾病 、心血管疾病等慢性病的患者，降温期间做好个人防护 ，提高自身抵抗力 。

　　一定注意保暖！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部、手部和脚部 ，千万别忘了戴帽子 、围巾和手套。有心脑血管疾病 的人 ，出行时最好要随身携带速效救心丸 、硝酸甘油等急救药物 。当出现胸痛 、呼吸困难 、肢体麻木、活动失灵等症状时，应及时拨打120 ，以免错过最佳治疗时间 。

　　注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度的角度，要定期通风 ，如在出门或离开房间时，可以视情况打开门窗 。如果长时间待在室内 ，可以交替打开不同房间的门窗 。此外 ，还需增加室内湿度 ，特别是在开空调时，可使用湿化器 ，保持室内湿度30-40%之间。

　　寒冷天气尽量减少出行。如果有事必须外出，不要穿易滑 的塑料底鞋。在室外锻炼时 ，要尽量避开有水 、结冰的路面，要充分进行准备活动 ，伸展肢体，进行“预热”。

　　适量增加摄入产热高的食物 。如羊肉 、牛肉、鸡肉 、红枣等 ，这些食品中富含蛋白质及脂肪，对于身体虚寒、阳气不足者特别有益。还应多吃柚子、苹果等生津类水果 ，适量增加辛辣御寒食品 ，帮助祛寒和增进食欲，促进血液循环，增强御寒能力。

　　资料来源 ：科普北京、中央气象台、中国疾控中心 、健康时报、健康杭州

　　整理 ：刘雪洁　蔡琳

【春运进行时】一路上有你守护，真好 ！******　　春运，承载着异地游子对阖家团圆、平安祥和的期盼。作为疫情防控新阶段下首个春运 ，今年 的返乡路注定与以往不同 。据交通运输部消息 ，春运期间客流总量预计达20.95亿人次 ，比去年同期增长99.5%。

　　热闹起来的车站 ，人头攒动 的大厅 ，有这样一群人围绕在旅客身边 ，默默守护他们 的返乡路 。

今年春运从1月7日开始 至2月15日结束 共40天（新华社记者 毛思倩 摄）

　　“您能听到吗 ？坚持住啊！”

　　1月7日10时13分 ，河南郑州火车站西广场，在众多旅客踏上归途时，一名年轻男子突然口吐白沫晕倒在地。见状 ，一旁 的志愿者迅速开展急救 。

　　“血压117/70 ，脉搏68……”急救中 ，医护人员扶着男子头部 ，按压人中穴 ，并清理口中白沫 ，另一名医护人员则测量他的各项体征，不停呼唤意识 。3分钟后 ，男子渐渐清醒，120急救车也抵达现场 。

对倒地旅客进行救治（来源：郑州广播电视台）

　　原来 ，现场参与急救的志愿者是郑州市中医院的医护人员，事发时他们正在附近为旅客宣传急救知识 、免费测量血压 。医护人员表示 ，患者倒地时出现了牙关紧闭 、四肢抽搐 的情况，初步判断为癫痫 的急性发作，因此采用了检测呼吸、检测心跳等方式进行急救。幸运的 是 ，男子最终恢复了意识 。

　　“一边赶路一边处理事情，包丢了都没发现！”

　　1月7日 ，乘坐飞机从天津飞往广州 的吴先生拿着自己在春运途中丢失的挎包，再三向乘务员表示感谢 。“我一边赶路一边处理事情，包丢了都没发现 ，多亏了你们，追到候机楼给我送来！”

吴先生找回挎包（来源：北方网）

　　随着春节临近，民航运输业已进入客流高峰期 。当天，天津航空GS7895抵达广州后 ，乘务员正在进行清舱工作，忽然发现一只遗失在座椅上 的男士挎包和一个水杯 。包内有1万多元现金、两部手机 、若干证件等。

　　“为不耽误旅客行程，我们立刻奔向廊桥寻找失主 。”乘务员小苏说，经过寻找，终于联系到失主吴先生，并将物品归还 。直到拿到失物 ，吴先生都没反应过来，自己随身 的挎包被遗忘在了飞机上 。

　　当面清点现金和贵重物品后，吴先生激动地说 ：“如果这些丢了，可耽误大事了!”

　　“幸亏有你 ，要不然我都不知道该怎么补救！”

　　熙熙攘攘 的人群中 ，几抹靓色格外显眼。在湖南祁阳火车站内，随处可见身着红色 、绿色马甲 的志愿者 ，他们中很多都 是连续几年参与志愿活动 的“老兵” 。

　　唐荣就 是其中之一 ，今年 是她第三次参加春节志愿者服务 。一早，她就和队友赶到高铁站 ，迎接第一波返乡旅客 。

　　在拥挤 的人群中 ，石女士有些慌乱,当听到到站广播后她急忙下车 ，可走到站台前才发现自己下错了站，此时 的车门已缓缓关闭 。

　　焦急无助的石女士进入了唐荣视野 。唐荣了解情况后 ，带她第一时间向车站工作人员反映，核验乘车证明后 ，石女士被安排乘坐就近的一趟列车，继续前往目 的地 。

　　“幸亏有你 ，要不然我都不知道该怎么补救！”临上车时，石女士再三向唐荣表示感谢。

　　“做志愿者其实很累，但旅客 的一句感谢 ，足以支撑我坚持下去。”在完成了本趟列车 的志愿服务后，唐荣静静等候着下一趟进站 的列车。

　　策划 ：李方舟

　　整理：董大正

　　资料 ：新华社 、央广网 、红网 、北方网

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）