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床垫真 的越贵越好吗 ？******
最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯，大概就 是床垫了吧 ！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能？床垫真的是越贵越好吗 ？有必要买这么贵的床垫吗 ？
床垫对睡眠有没有影响？
答案 是有的！床垫对睡眠有影响 ！
1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明，7% 的睡眠障碍问题与床垫的使用有关。其中 ，不理想 的床垫支撑条件，尤其是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现 ，中等硬度 的床垫 ，能够改善肩背痛 ，背部僵硬，而且还提高了 60% 的睡眠质量 。
床垫对于睡眠质量的提高至关重要。太软 的床垫会使人体 的睡姿下坠，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬的床垫则对人体较重 的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加，不能得到充分 的休息 。此外，太硬的床垫缺乏适当的弹性 ，不能配合脊椎 的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确的姿势，妨碍脊椎的健康。
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床垫越贵越好吗？
睡眠 是人生大事，我们人一生之中有三分之一 的时间 是在床上度过的 ，所以大家对于床垫 的舒适度 、功能性的要求也是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张 的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技 ，对健康有益 。
图源 ：摄图网
但床垫并非越贵越好！
广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论是国内还是国外）表明床垫越贵 ，对睡眠越有帮助；同时 ，号称有负离子、红外线功能的床垫大都 是厂家 的噱头，为了实现商业溢价。床垫工艺属于一种低端制造，成本不会很高，技术也没有太大的差异，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求 。
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具备什么样 的条件才是好床垫 ？
首先，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由。正常来讲 ，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身 。如果翻身或者躺着睡觉的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己 。
第二 ，要看下床 的时候是否很轻松 。如果老年人与孕妇的床很软，下床就会比较困难，甚至容易摔倒 。
最后也是最重要的 ，就 是睡醒后 的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活、精神饱满 ，那么床垫就与自己 的契合度比较高。
选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素 。
承托力 。好床垫的关键 是正确承托 。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况 ，提供不同的承托力 ，达到均衡承托的效果 。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重 的8% ，胸部占33%，腰部占44% 。
耐用性。这主要取决于床垫表层选用的材质、床垫内部和四边及底座的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年 的质量保证。实际上 ，从床垫的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限 。
舒适度 。床垫过硬过软都不好，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张 ，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态 ，容易引发脊椎变形 。
正确 的方法是平躺在床垫上 ，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲 的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身 ，用同样的方法试试有无空隙。若手掌紧贴缝隙 ，证明床垫与颈 、背、腰 、臀和腿 的自然曲线贴切吻合 。这样睡起来比较舒适 。
选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。
根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高 的床垫 ，太软 的床支撑不了脊柱 ，且难起身 。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能 ，避免啃咬 。
根据睡姿选床垫。经常侧卧的人 ，建议选分区床垫 。这种床垫根据头 、颈、肩、腰、椎尾等不同受力区域，形成不同的下陷程度。经常仰卧 、俯卧睡觉 的人，应选择稍硬些的床垫。因为仰卧、俯卧时 ，颈部和腰部需要坚硬床垫支持 ，才能达到舒适 的状态 。
最后的最后 ，床垫使用小tips：
1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。
2.别在床垫上蹦跳 。
3.定期（建议半年）将床垫前后调换。
4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫的通气孔堵死，造成床垫内空气无法流通 ，滋生病菌。
END
来源 ：科普中国、生命时报、江苏疾控、深圳五洲中医院
整理 ：刘雪洁
香港特首 ：争取1月15日恢复开通高铁服务******
中新网1月10日电 据香港大公文汇全媒体报道 ，香港特区行政长官李家超今日(10日)出席行政会议前见记者时表示 ，了解市民在高铁方面 的需求，正争取在周日(15日)开通高铁服务 。
1月10日上午 ，香港特区行政长官李家超出席行政会议前会见传媒时表示 ，香港与内地恢复“通关”的首两日，口岸运作畅顺 ，市民有秩序和安全过关。特区政府了解市民在高铁方面的需求，正争取在15日恢复高铁服务 。 中新社记者 李志华 摄李家超表示 ，正与有关单位密切联系 ，在部署高铁营运方面已有准备，包括高铁口岸方面人手及高铁的营运人员已进行培训及预演。
1月10日上午 ，香港特区行政长官李家超出席行政会议前会见传媒时表示，香港与内地恢复“通关”的首两日，口岸运作畅顺，市民有秩序和安全过关 。特区政府了解市民在高铁方面 的需求，正争取在15日恢复高铁服务 。 中新社记者 李志华 摄香港特区运输及物流局局长林世雄早前表示，广深港高铁停运三年，复运需时准备，但将不迟于1月15日恢复高铁运作，除了前往原有的深圳北、广州南站等站，西九龙站前往广州东站的列车届时也会开通。
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编 ：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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