“上热下寒”该如何调理******
每到冬季 ，有一类人在怕冷的同时 ，身体还出现上火 的症状 ，上半身 是“火炉”，下半身是“冰窖”。从中医角度来讲 ，这类人属于“上热下寒”症 ，也就 是人体在同一时期既有“热” 的症状，又有“寒” 的症状。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒”的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道 ：“阳气并于上则上热，阴气并于下则下寒。”也就 是说 ，“上热下寒” 是因为人体阴阳升降失常 、阴并于下 、寒热异味 、无法上下流通导致的一系列症状。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡，上肢热气正常下沉归元 ，肾脏 的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦的心火无法下流，下面的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉 ，产生各种各样寒热失衡的疾病，形成“上热下寒”的现象。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现 ？李步双介绍，主要 是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎 、中耳炎 、甲状腺异常等病症也容易抬头 。“下寒” 的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉 、腿脚冰凉、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况。李步双介绍，“上热下寒” 的另一明显特征是失眠 、易醒、睡眠质量较差。在饮食上 ，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣 的热气东西就上火 ，吃一点冷食的寒凉东西就腹泻 。
李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻 的油炸物，体内阴阳颠倒 。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动 ，导致上下水火不易流通。晚上熬夜过度，颠倒黑白，长此以往，“上热下寒” 的体质就形成了。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议 ，调理“上热下寒”的体质要注意三点 。
首先 ，可以尝试多泡脚，温暖下肢，引气血下行 。泡脚可以促进足部保暖，改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚 ，也可以用专门的泡脚方 ，效果更好。
其次 ，饮食方面也要注意。“上热下寒”的人饮食要清淡，不能吃太饱，给脾胃留一些消化 的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子 、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物 ，忌吃辛辣伤阴的食物。
再次，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位 ：关元、足三里 、三阴交 、涌泉穴 。对这四个穴位 ，可进行推拿，也可以尝试艾灸。值得一提 的是 ，睡觉前，用掌心来回搓热涌泉穴，有很好的效果。
另外 ，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理 。针对“上热下寒”症状，通过针刺疏通 的方法 ，引热下行，恢复身体寒热平衡的状态。针灸穴位主要 是曲池 、合谷 、太冲等穴位。
（摘自《厦门晚报》）
2023年全国征兵工作电视电话会议在京召开******
新华社北京1月18日电(记者贾启龙)2023年全国征兵工作电视电话会议18日在京召开。会议对今年两次征兵工作进行安排部署 ，强调要全面贯彻落实党的二十大精神，聚焦建成世界一流军队征集更多优质兵员 。
据悉，上半年征兵从2月15日开始 ，至3月31日结束 ；下半年征兵从8月15日开始 ，至9月30日结束。征集对象以大学生为重点 ，突出各级各类学校毕业生征集，优先批准理工类大学生和备战打仗所需技能人才入伍。征集 的女青年，为普通高中应届毕业生 、普通高等学校和科研机构全日制应届毕业生及在校生 ，2022年普通高等学校全日制本专科应届毕业生可以报名参加2023年上半年女兵征集。征集年龄，男青年为2023年年满18至22周岁 ，普通高等学校本专科毕业生 、符合毕业条件 的毕业班学生放宽至24周岁，研究生毕业生及在校生放宽至26周岁，初中毕业文化程度不超过20周岁 ；女青年为2023年年满18至22周岁，全日制研究生应届毕业生及在校生放宽至26周岁，上半年征集的2022年普通高等学校全日制本专科应届毕业生放宽至23周岁 。
会议指出 ，在抢险救灾和灾区恢复重建中表现突出 的优秀青年，烈士、因公牺牲军人 、病故军人的子女、兄弟姐妹和现役军人子女，符合条件 的应当优先批准入伍。少数民族居住集中地区应当多征集懂双语言、文化程度较高 、综合素质好 的少数民族青年入伍 。革命老区应当多征集老红军 、老复员军人后代入伍。
会议明确 ，适龄青年应当在其户籍所在地应征 ，经常居住地与户籍所在地不在同一省(自治区 、直辖市)且取得当地居住证3年以上 的 ，可以在经常居住地应征。普通高等学校应届毕业生和在校生可在学校所在地应征，也可在入学前户籍所在地应征 ，大学新生在入学前户籍所在地应征。适龄青年自行登录“全国征兵网”(http://www.gfbzb.gov.cn/) ，如实填写相关信息报名应征。
会议强调，要突出各级各类毕业生特别 是大学毕业生征集，加大技能人才征集力度，征集更多高学历青年 、高技术能手 、高素质人才 ；要积极探索精准征兵，开展兵员预征预储，加快信息平台建设，提高征兵工作质量效益 ；要严格落实廉洁征兵双向追责、零报告 、监督员等制度规定 ，持续释放高压执纪 的强劲信号；要强化组织领导，科学组织实施 ，密切协同配合，确保圆满完成年度征兵工作任务。
