如果国宝会说话 ：你有一条来自东坡先生的留言******
叮～
你有一条来自东坡先生的留言
查收了吗？
CCTV纪录 、央视频、四川博物院、看度直播、四川观察、四川人民艺术剧院联袂推出 的直播活动《你有一条来自东坡先生的留言》圆满结束！许多网友表示：“喜欢讲解风格 ，轻松有趣！”“千年对望 的感觉真的很微妙。”
此次直播活动在CCTV纪录新媒体、央视频 、看度直播 、川观新闻、四川博物院官方微博等多个平台直播 ，截至目前 ，全网播放量已超230万 ，没赶上直播 的小伙伴也可以通过央视频客户端纪录TAB页进行回看 。
这 是《如果国宝会说话》和四川博物院 的一次梦幻联动！
蜀都雅集 ，跨越千年
博览百件文物
感悟东坡 的一生
在本次直播活动中，我们一起云游了四川博物院 的年度大展——“高山仰止回望东坡——苏轼主题文物特展” 。
此刻 ，让我们跟随12件文物 ，走近苏东坡 ，沉浸式感受他 的一生！
苏轼家学丰厚，“一门父子三词客 ，千古文章四大家”，他的父亲和弟弟都位列“唐宋八大家” 。
幼年 的苏轼在文化底蕴丰厚的眉山学习 ，你知道苏轼的第一位老师是谁吗？是他 的母亲程夫人，一位充满智慧的独立女性。
苏轼还有一位老师欧阳修 ，他们是“千里马与伯乐”的忘年之交 。
△清代 邹一桂《东坡故事册页》 三苏祠博物馆藏
第三则东坡故事册页 ，上面题字有“士有自京师来者，以鲁人石守道梦庆历圣德诗示先生 ，先生问曰：圣人何人也 ？士曰：童子何以知之 。先生曰：此天人也 ，何为不知。”讲述了苏轼八岁时在学校读书，偶然初知范仲淹 、欧阳修等俊杰 ，并因此与先生、士子之间产生 的一段精彩对话。
△苏轼书欧阳修《丰乐亭记》拓本 旅顺博物馆藏
这一件为苏轼书欧阳修《丰乐亭记》拓本，文章出自欧阳修之手 ，苏轼将其书刻于碑 ，这是苏轼晚年楷书 的力作之一，一文一书，文茂书妙，堪称珠联璧合 。苏东坡 的楷书，自然而顺势 ，雍容大气，和其诗词文章一样 ，平静中又有雄强豪放之气 。
苏轼说：“犯其至难而图其至远 。”指向最难之处攻坚，追求最远大 的目标 。这反映了他从政的初心、理想和担当。他也曾意气风发 ，志在四方 。
△北宋 苏轼《归院帖》复制件 原件藏于故宫博物院
《归院帖》是苏轼做翰林学士时所写 的一页公文信笺 。此帖的内容是关于翰林院当夜值宿学士院地点所作 的请示与批复确认。学士院需要草拟高阶官员或皇族成员相关 的诏书，所以夜间在内廷值班 ，便于诏对。此帖非刻意的书法创作，因此 ，书法率意随性 。
苏轼 的仕途十分坎坷 。“乌台诗案”之后 ，他被贬至黄州，却在那里度过了一生中最快乐 的时光 。
来感受张大千笔下的苏轼，那“一蓑烟雨任平生”的画面感突然就扑面而来 。
△近代 张大千东坡笠屐图轴 四川博物院藏
张大千对苏轼可谓 是情有独钟 ，他画过多幅以苏轼为中心的人物画 。这幅东坡笠屐图轴 ，采用白描画法，是张大千1947年 的作品，图上一位高士头戴斗笠，脚蹬木屐，肩披长袍 ，右手拄杖 ，呈怡然前行姿态，此人正是苏东坡 。
然而，命运的齿轮又将苏轼转到了“元祐党争” 的漩涡中。
△清代 元祐党籍碑拓片 效果图 辽宁省博物馆藏
宋哲宗亲政后恢复了新法，重用新党，打压旧党 ，这件元祐党人籍碑就 是实物佐证。碑中有309人 ，都是元祐年间 的旧党，以苏东坡为首。碑上有奉圣旨 ，这309人及其子孙永远不得为官，皇家子女也不能与名单上的众臣之后联姻 。
苏轼出生在一个繁荣昌盛、群星闪耀的时代 。他的朋友遍布四海，有达官显贵、文化巨匠 ，也有山野农夫，“吾上可陪玉皇大帝 ，下可以陪卑田院乞儿 。”和朋友在一起的日子，总 是让他十分开怀 。
△北宋 苏轼《啜茶帖》复制件 原件藏于台北故宫博物院
《啜茶帖》也称《致道源帖》，这是苏轼写给好友杜道源的一则便条，就像现在发微信一样 ，“道源兄，闲着也 是闲着，没事方便来我这儿一趟吗？一起喝杯茶 、聊会天？有点小事需要当面聊聊。”
三角近代 张大千《西园雅集图》 局部 四川博物院藏
“西园雅集”从何而来 ？西园为北宋驸马都尉王诜的府第，文人墨客多雅集于此。会后 ，李公麟作《西园雅集图》 ，米芾书写了《西园雅集图记》 。苏轼曾作词：“不恨此花飞尽 ，恨西园 、落红难缀 。”难忘 的 是聚会时的惬意时光。
苏轼 是北宋中期的文坛领袖 ，在诗、词、散文 、书 、画等方面都取得了很高的成就。他在《沁园春·孤馆灯青》中写“用舍由时 ，行藏在我 ，袖手何妨闲处看” ，这种博大的情怀 、宽广 的胸襟也贯穿了他的一生。
早在南宋时期，就有人编纂苏轼的文集 。
△《经进东坡文集事略》 成都杜甫草堂博物馆藏
《经进东坡文集事略》 是由南宋郎晔选注 的苏轼文集，“经进”就 是曾经进呈皇帝御览之意 。另外 ，“经进”一般都由当事人自己进呈 ，只有在特殊情况下，才可能由他人代呈。郎晔编纂苏轼集以进呈宋孝宗 ，书前有乾道九年（1173年）孝宗书 的《御制文集序》 ，所以此书才命名为《经进东坡文集事略》 。
北宋 苏轼《潇湘竹石图》 中国美术馆藏
苏轼传世至今 的画作仅有两三件 ，《潇湘竹石图》就是其中 的一件，这幅画作为绢本 。潇湘指的 是湖南零陵以西 的潇湘二水合流 的地方 ，又表示朦胧的意境，苏东坡主张画家要画 的是精神 ，而不是外在。这幅作品的最后一位收藏家是中国历史学家邓拓先生，他将这幅珍贵的画作无偿捐赠给了中国美术馆。
△北宋 苏轼《洞庭春色赋 中山松醪赋》局部吉林省博物院藏
《洞庭春色赋中山松醪赋》 是苏轼传世书法中字数最多的一件 ，全长超过三米 ，共684字 ，是两件作品合并而成。《洞庭春色赋》和《中山松醪赋》都是苏轼晚年所作，还有他自己的题跋。1094年，苏东坡在被贬往岭南途中遇上大雨留在襄邑 。卷尾有元、明 、清历代名人的题跋 ，收藏印章多达66个。
△北宋 苏轼《阳羡帖》手卷 旅顺博物馆藏
《阳羡帖》手卷 ，此帖为苏轼有关阳羡买田 的一封书信，现在只剩下信件的后半部 ，共60余字，帖中钤有元 、明 、清三代收藏者印章及清内府藏玺。
△北宋 苏轼《黄州寒食诗帖》 原件藏于台北故宫博物院
《黄州寒食诗帖》作于1080年 ，苏轼被贬到黄州任团练副使公元 ，在被贬到黄州第三年 的寒食节 ，他即兴创作了这首五言诗 。苏轼想到在这三年中没有给父母上过坟 ，自己也被君王遗忘，现在的家里破烂不堪 ，空空荡荡 ，忽然有种穷途末路之感，然后将这种苍凉 的情绪宣泄在笔尖 。
苏轼早已在九百多年前离开 ，但“东坡精神”早已深深植根于人们的心中 。
有人说 ：
我迷茫时 ，他告诉我 ：
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
我创业时 ，他鼓励我 ：
天下有大勇者 ，猝然临之而不惊 ，无故加之而不怒 。
我失败时，他宽慰我 ：
人生如逆旅，我亦 是行人。
我读书时 ，他告诉我 ：
博观而约取 ，厚积而薄发 。
当我失去亲人时 ，他劝慰我：
人有悲欢离合 ，月有阴晴圆缺，此事古难全 。
我放不下时，他开导我 ：
江山风月 ，本无常主，闲者便 是主 。
当我决定再出发时，他鼓励我：
竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生 。
他是我们前行路上
永远的心灵导师
如果你还没有看过《如果国宝会说话》跨年特别呈现之《黄州寒食帖》，记得在央视频上搜索观看，与东坡对话。
对话|奥运冠军张宁：我也有过被边缘化的9年******
29岁，首夺雅典奥运会冠军 ；33岁，在北京奥运会成功卫冕 。
如此“高龄”取得这般耀眼成绩 ，在二十一世纪到来以前 ，都很难与女子羽毛球运动员产生联系。
但，张宁做到了。
1991年入选中国羽毛球队，2008年站上顶点退役，17载国手生涯 ，她将自己一生中最绚烂的时光与国羽 的荣耀绑定 。
从世界第一、女单奥运卫冕第一人，到奥运冠军教练 ，再到近日入选世界羽联名人堂，迈入世界羽坛 的至高殿堂……
张宁一路突破自身桎梏、击碎外界质疑 、传承国羽冠军之志，创造出属于自己 的羽坛“宁时代”。
回首36年与羽球风雨相伴的岁月 ，张宁为何会说自己是一个“幸运” 的人 ？
入选世界羽联名人堂
中新体育 ：首先恭喜您成功入选世界羽联名人堂 ，从世界第一、夺得奥运冠军 、执教出奥运冠军，到入选名人堂 ，一路走来您有什么样的感受 ？
张宁：听到这个消息 ，我非常高兴 ，也非常自豪 。首先感谢世界羽联对我 的肯定，同时我也觉得自己是一个非常幸运 的人 ：当运动员拿了两次奥运冠军，还有好多次世界冠军。
担任国家队女单主教练期间又带领队员几乎包揽了2009年到2012年间所有重要赛事的冠军 ，包括世界锦标赛、尤伯杯以及苏迪曼杯，还有在2012年 的伦敦奥运会上包揽了女单冠亚军。
离开国家队后，我开始从事青少年羽毛球运动 的普及工作，同样又得到了大家 的认可 、世界羽联的肯定 。我觉得我 是一个非常幸运 的人 ，再次感谢、感恩所有帮助过我和支持过我 的人 。
中新体育：您在得知获得这一荣誉后，第一时间做了什么？
张宁 ：因为之前我们都知道有名人堂评选，但几次都没有接到任何通知，所以当中国羽协通知我成功入选名人堂时 ，我觉得特别高兴 ，第一时间和家人一起分享了这份荣耀 。
中国羽毛球队原总教练李永波与新中国羽毛球事业的开拓者王文教(右)。中新社记者 韩海丹 摄中新体育：中国羽毛球队发展至今 ，始终位于世界羽坛前列 ，包括您和您 的师傅陈玉娘在内已有十几名运动员入选名人堂 ，如何看待国羽的传承 ？
张宁 ：中国羽毛球运动的发展及水平提高 ，首先要感谢王文教 、陈福寿 、方凯祥 、陈玉娘这些爱国华侨 ， 是他们把先进 的羽毛球技术、先进 的训练方法带回中国来。
我有幸受过他们的教诲，从他们那里我不仅学习到了打球的真谛，而且学习到了很多做人 、做事的道理。
中国羽毛球队所取得的成绩 是几代人共同努力 的结果 。在过去这几十年中 ，中国羽毛球总结出了很多在世界上处于领先地位 的训练方式、方法和战术指导思想，也正因为如此，中国羽毛球才得以长时间在世界舞台上处于领先位置 。
我个人认为中国羽毛球发展至今，在各个方面都得到了很好的传承。我们从基层体校到专业队再到国家队 ，都有非常敬业的教练，而且长期 的积累使得他们掌握着丰富 的育人育才方法。
这 是我们跟其它国家相比难以取代的优势。所以，尽管前些时间我们遇到了一些困难，但这也是正常 的运动周期 ，我坚信中国羽毛球依然可以在奥运赛场上 、在世界舞台上继续取得傲人 的成绩。
2004年雅典奥运会 ，29岁 的张宁首次夺得奥运女单冠军 。中新社记者 任晨鸣 摄女单第一人的炼成
中新体育 ：很多人把你的职业生涯定义为“大器晚成”，其中必定有难以想象的坚持和艰辛，如今获得世界羽坛 的最高认可 ，如何评价自己 的职业生涯 ？
张宁 ：我1991年进入国家队，到2003年才夺得自己 的第一个世界冠军，用时整整12年。坦率地说，一般人这种情况下在国家队很难坚持这么长时间 。这12年间我饱尝了做体育人几乎所有能尝到的艰辛、委屈和痛苦 。
2003年世锦赛时，我已经28岁 。当时我的同龄人基本都陆续退役了 。为什么我能坚持这么久的时间 ？就是因为我的心中始终有个梦想，那就是站到世界冠军 的领奖台上。
在我 的职业生涯中 ，几乎可以说浓缩了很多体育人受 的苦 、受 的委屈、受的伤病 、受的打击……我清楚地记得 ，1994年5月在印尼举行的尤伯杯决赛 ，当我作为第三单打输给东道主选手张海丽之后的那一幕幕 。
由于我 的失利，使中国队失去了尤伯杯六连冠的机会，首先我本人便充满了自责，我也愿意用更加努力与刻苦 的训练来弥补自己 的不足。但是，不论我怎样努力 ，还 是在队中失去了主力队员 的位置。
2004年2月10日 ，中国羽毛球队世界冠军登榜仪式，张宁(右一)等九名世界冠军上榜 。在那之后长达9年 的沉寂或者边缘化的生活与训练状态之中，我受了太多 的苦，承受了太多 的委屈，那段时间对我来说简直就是煎熬 。同样 是在那9年期间，我陪伴几代队员成为了世界冠军、奥运冠军 ，但自己还是原地踏步，大部分时间只能作为陪练 ，那种委屈 、伤心只有自己知道。
好多时候只有夜里自己躲在被窝里流泪 ，不敢让别人看到 ，我不知道自己哭过多少回，也不知道自己产生过多少次第二天告诉教练我不练了的念头，甚至好多次已经写好了退役报告准备交给领导 。
但 是，就 是因为不愿意屈服，不愿意放弃心中 的梦想，所以第二天早操的铃声一响我又是第一个爬起来站到了训练场上 ，尽管我只 是一个边缘队员或者陪练 。
最终 ，我坚持了下来 ，幸运的 是，我还取得了好多甚至连自己当初都不敢想象 的成绩 。人生没有白吃的苦，我想说 的就是这个道理。现在 ，虽然曾经 的痛苦依然历历在目，但我依然觉得自己是一个幸运 的人。
雅典奥运会 ，中国羽毛球运动员张宁力克荷兰名将张海丽为中国羽毛球夺得第一金。中新体育 ：29岁 ，雅典奥运会首次夺冠；33岁 ，北京奥运会成功卫冕，任何一个数字和时刻 ，对于世界和中国羽坛都意义非凡 ，对您而言代表着什么不同 的意义？
张宁 ：2004年8月19日 ，我在雅典奥运会上战胜张海丽，第一次得到奥运冠军时 ，那种开心与兴奋简直难以用语言来形容 。我记得自己 是跳起来跟教练拥抱 的 ，那时的我甚至可以说是第一次信心满满：从此 ，我可以傲视世界羽坛了！
2008年8月16日 ，当我再次夺得奥运会冠军时，我跪在赛场上，眼泪瞬间便流了下来 ，因为那一刻只有我自己知道 ，我终于再次经受住了伤病 的打击，承受住了外界 的质疑 ，顶住了比赛的压力 ，终于可以给自己的羽毛球生涯画上一个完美句号了。
两次奥运会夺冠对我来说 是完全不同 的体验与感受，但是 ，回想起来却无一不 是对我顽强坚持 的最好回报。所以，我必须再次说 ，我是一个幸运 的人。
张宁在雅典奥运会女单比赛颁奖后含泪亲吻金牌 。 中新社记者 任晨鸣 摄中新体育：我们常说 ，一名伟大的运动员 是可遇而不可求 的 ，在您看来 ，想要成为一名这样 的运动员 ，要具备哪些特质？
张宁：每一个坚持并努力的运动员都 是值得尊敬的，甚至 是伟大的 。而要成为一名众人心目之中的伟大运动员，我认为三个方面 的特质缺一不可，那就是：坚持 ，坚强 ，坚韧！
“严苛”教头的背后
中新体育 ：教练员时期，您的临场执教相对严肃 ，私底下跟运动员如何相处 ？运动员时期自己吃了很多苦 ，对年轻运动员 是否会像当初要求自己一样严格 ？
张宁 ：因为我觉得运动员还小，(很多困难)没有经历过 ，必须要把我的经验告诉她们，让她们少走弯路。我作为教练员 ，要对她们更加严格 ，因为我经历过。她们有时可能不理解 ，但即便不理解我也会去坚持，只有严格去教导才会让她们在比赛中少经历(困难) 。
虽然我是她们的教练，但年龄不会差距太大 ，生活上她们比我要更先进 ，有些什么不太懂 的 ，我也要跟她们多学习多沟通 ，这样会跟运动员相处得更融洽 。
在上海举行 的2008年中国羽毛球公开赛展开正赛首轮争夺 ，中国羽坛老将、北京奥运会女单冠军张宁(图右) ，上任国家队女单教练后首次亮相赛场督战，格外引人关注。中新体育 ：现在国羽女单一姐陈雨菲曾表示 ：“在我的职业生涯中，张指导教会了我什么是‘坚韧’ 。只要你比别人付出更多的努力，普通人也可以站在上面。”这是您最想留给后辈的东西吗？
张宁 ：确实是这样 ，因为我在训练中要求她们就很严 ，平时多吃苦、多流汗、多付出 ，她们才能在比赛中少犯错误 ，少流泪 、少遗憾 。无论什么时候都要把自己的目标放在一个最高 的标准上，平时的训练练到更高 ，更强，水平才会更好 ，只有这样才能确保在比赛中发挥得更好 ，成绩才会更好。
中新体育 ：陈雨菲 、何冰娇都曾是您 的弟子，如今她们有可能即将迎来自己的首次奥运之旅，您有什么寄语 ？
张宁 ：陈雨菲 是一位非常有潜质的运动员，她进入国家队时我是她的主管教练 。我一直看好她，记得她刚刚进入一队时，谁 是重点培养对象 ，队里有分歧，我便力挺陈雨菲。
我的直觉以及经验告诉我 ：陈雨菲 是个好苗子。但 是她也有一个不大不小 的缺点 ，那就 是性格比较温和 ，所以我总是在场上提醒她要认真 ，要坚持，要坚韧，还要有霸气。
2019中国(福州)羽毛球公开赛，中国选手陈雨菲战胜日本选手奥原希望 ，获得女单冠军。中新社记者 吕明 摄为这事我没少说她、鼓励她，她有时对队内训练比赛 的输赢表现出无所谓，我便批评她 、提醒她。我就是想要改变她在场上“温和” 的气质 。
但在平时训练，大家一起竞争的过程中 ，她整体表现还 是起到了领军人物的作用，所以我认为陈雨菲这次东京奥运会最具冠军相。随着年龄 的增长 ，比赛经验 的提高，她比以前成熟了很多 ，在场上也坚定了很多 。
我有好多时间没有看到何冰娇了 ，从电视上看她瘦了很多，这证明她在训练中自我要求比以前提高了 、认真了 。
借此机会我祝愿她们能够守住中国女单的荣誉，把冠亚军奖牌挂在自己 的脖子上。
伦敦奥运会羽毛球女单决赛 ，中国选手李雪芮击败队友王仪涵夺得金牌。记者 盛佳鹏 摄中新体育 ：延期一年 的东京奥运会即将举办 ，国羽也面临不小 的挑战，您对于队伍的备战，尤其 是女单项目有何建议？
张宁：这一届代表中国羽毛球队参加奥运会的球员都非常年轻 ，所以对于这些运动员是一个很大的挑战。首先是疫情 ，其次大家在这一年都没有参加比赛。
其实我希望这帮孩子们都不要怕，因为每个人都有经历第一次 的时候 ，所以在面对大型运动会时，更重要的是扎实 的训练 。
其次避免伤病，更重要的 是以好 的心态去面对奥运会。当进入到奥运会时，一定把自己 的生活起居训练安排好，在赛前对每个对手做好最充分的准备。
对于陈雨菲 、何冰娇来说，她们的挑战会比较大一点，最好以拼对手的心态去面对对手，不管遇到谁，更重要的是做好自己 。
2006年 ，国羽在尤伯杯决赛中战胜荷兰，连续五次捧得尤伯杯。图为张宁亲吻奖杯。离开赛场，扎根基层
中新体育 ：运动员时期 ，羽毛球是您的事业， 是奋斗 的目标，现在有孩子、家庭 ，再看待羽毛球运动 ，心境是否已有所不同 ？
张宁 ：尽管我现在不在国家队做教练了，但 是我 的心还 是同羽毛球运动联系在一起的。我不仅关注所有羽毛球的比赛，尤其关注中国女单的成绩 。
不在一线带队伍也有一个好处，那就 是让我可以有更多的时间陪伴女儿 ，管理她 的学习 。
与此同时，我还一直在做羽毛球的青少年培训工作，现在在全国已经有了很多个基地，我会经常去看孩子们 的训练与生活 ，同孩子们互动，继续享受羽毛球带给我的快乐 。
张宁与市民自拍互动 。中新社发 陈骥旻 摄中新体育：很多运动员有了儿女之后，对后辈的期望会变 ，也有很多人支持孩子从事体育事业 ，您怎么看 ？
张宁 ：我们也是这样 ，随着孩子的兴趣爱好发展 ，当然我们也让她必须会打羽毛球 ，其他的兴趣爱好我会尊重孩子，但孩子还 是遗传了我们夫妇俩 的身体素质，身体素质特别好，所以我们希望尊重孩子自己的选择 。
中新体育 ：有没有思考过 ，如果没有从事羽毛球，自己会 是什么样 的人 ？
张宁 ：我觉得我还会是一个体育人 ，因为我从小骨子里就很喜欢体育，所以庆幸体育老师引导我成为体育人 ，这么一直坚持努力下去，我觉得做一名体育人特别好 ，可以为国家升国旗 ，这 是我们对祖国回报 的荣耀 。
中新体育：现在运动员时期的膝伤好转了吗 ？对生活是否还有影响 ？
张宁：我 的膝关节旧伤对我的日常生活依然有很大影响，现在也 是膝关节时不时便会出现积水，做一些运动后便会疼痛不止 。
不过这也很正常 ，机器每天高速运转也会磨损 的，何况是人。我们在过去 的训练中追求更高、更快、更好 、更强 ，难免会留下些运动创伤 的。
张宁、董炯与羽毛球爱好者互动中新体育 ：一名伟大 的运动员总会向着最高点去努力，世界第一、夺得奥运冠军 、执教奥运冠军 、入选名人堂 ，现在的目标是什么？
张宁：入选世界羽联名人堂，对我来说 是荣誉 ，更 是动力。我的目标既简单又明确，那就是响应国家号召 ，全面推广和普及羽毛球运动，帮助孩子们掌握一到两门体育运动技能 ，强身健体，开心快乐，如果从中能够发现可树之材，培养为国争光的新一代羽毛球运动员，则更 是一件高兴的事情。
中新体育：您多年来投身于中国羽毛球运动 的推广 ，在您看来，目前中国羽毛球 的基础如何 ？未来又有哪些计划 ？
张宁 ：中国拥有很好的羽毛球运动基础 ，也有非常优秀的教练员，再加上多年积累下来的先进经验 ，中国羽毛球 的现在与未来都同样是值得憧憬 的 。
关于未来 ，我不会想太远 ，我愿意更多地 是从眼前入手 ，脚踏实地地干一些实事 ，比如参加奥运冠军进校园 的活动，给孩子们讲体育精神、奥运经历 、励志故事 ，从而帮助孩子们德智体美育全面发展，最终达到更好推广普及羽毛球运动的目的 。(记者 王禹 邢翀)
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