求 是网评论员 ：在新征程上一刻不停推进全面从严治党******

　　“全面从严治党永远在路上，要时刻保持解决大党独有难题的清醒和坚定。”习近平总书记1月9日在二十届中央纪委二次全会上发表重要讲话 ，深刻分析大党独有难题的形成原因、主要表现和破解之道，深刻阐述健全全面从严治党体系的目标任务、实践要求 ，对坚定不移深入推进全面从严治党作出战略部署。总书记的重要讲话高屋建瓴、思想深邃、内涵丰富 、论述精辟 ，具有很强的政治性 、指导性 、针对性，是深入推进全面从严治党的根本遵循 ，是新时代新征程纪检监察工作高质量发展 的根本指引 。

　　勇于自我革命，从严管党治党 ， 是我们党最鲜明的品格 。百年栉风沐雨、淬火成钢，我们党能够从最初 的50多名党员发展到今天的9600多万名党员，战胜一个又一个困难 ，取得一个又一个胜利，关键在于我们始终坚持党要管党、全面从严治党不放松 ，在推动社会革命 的同时进行彻底 的自我革命。特别 是新时代十年 ，以习近平同志为核心 的党中央把全面从严治党纳入“四个全面”战略布局 ，刀刃向内 、刮骨疗毒，猛药祛疴 、重典治乱，全面从严治党取得了历史性、开创性成就，产生了全方位、深层次影响，党在革命性锻造中更加坚强有力 、更加充满活力。但同时也要清醒看到 ，党内一些深层次问题尚未根本解决 ，一些老问题反弹回潮的可能始终存在，稍有松懈就会死灰复燃 ，新 的问题还在不断出现 ，党面临 的“四大考验” 、“四种危险”将长期存在 ，管党治党一刻也不能放松 ，决不能有松劲歇脚 、疲劳厌战的情绪 ，更不能有降调变调的错误期待 。

　　党 的二十大以来 ，以习近平同志为核心 的党中央以一系列务实举措 、明确要求，向全党传递出全面从严治党一刻不停、半步不退的清晰信号 。在党 的二十大报告中，习近平总书记强调“全面从严治党永远在路上，党的自我革命永远在路上” ，并从7个方面对坚定不移全面从严治党、深入推进新时代党的建设新 的伟大工程作出部署 。2022年10月23日 ，在党的二十届一中全会上，总书记指出“只有严管严治，才能保持大党应有的风范 ，解决大党独有的难题” 。当天 ，在二十届中共中央政治局常委同中外记者见面时 ，总书记郑重宣示：“我们必须高度警省 ，永远保持赶考 的清醒和谨慎，驰而不息推进全面从严治党”。10月25日 ，总书记主持召开中央政治局会议，其中一项重要议程 是审议《中共中央政治局贯彻落实中央八项规定实施细则》。10月27日 ，总书记带领新当选的二十届中共中央政治局常委瞻仰延安革命纪念地时 ，要求“勇于推进党的自我革命 ，坚定不移推进全面从严治党，始终保持党 的先进性和纯洁性” 。12月6日，总书记主持召开中央政治局会议 ，会议指出 ，时刻保持永远在路上 的坚韧和执着 ，进一步增强坚定不移全面从严治党的政治定力 。

　　这次全会上，习近平总书记站在事关党长期执政 、国家长治久安、人民幸福安康的高度，再次深刻阐明要“把全面从严治党作为党的长期战略、永恒课题 ，始终坚持问题导向 ，保持战略定力，发扬彻底 的自我革命精神 ，永远吹冲锋号，把严的基调 、严的措施 、严 的氛围长期坚持下去 ，把党的伟大自我革命进行到底”，充分体现了我们党对严峻复杂考验的清醒认识 ，对一刻不停推进全面从严治党的高度自觉。总书记从6个方面深刻分析了“我们这个大党必须解决 的独有难题”：如何始终不忘初心 、牢记使命，如何始终统一思想 、统一意志 、统一行动 ，如何始终具备强大的执政能力和领导水平 ，如何始终保持干事创业精神状态 ，如何始终能够及时发现和解决自身存在的问题 ，如何始终保持风清气正的政治生态 。强调解决这些难题，是实现新时代新征程党的使命任务必须迈过的一道坎，是全面从严治党适应新形势新要求必须啃下的硬骨头。

　　大就要有大的样子 ，大也有大 的难处。我们党作为长期执政 的马克思主义政党和世界上第一大政党，管党治党任务繁重，只有整体地而不是局部地、系统地而不 是零碎地 、持久地而不 是短暂地 、高标准地而不 是一般化地全面从严治党，才能使我们党永葆先进性和纯洁性。习近平总书记在党 的二十大报告中首次提出“健全全面从严治党体系” ，这是强化管党治党全面系统布局 、协同高效推进 的重大举措 。这次全会上 ，总书记对健全全面从严治党体系作出进一步部署 ，必须认真学习领会 、坚决贯彻落实。要坚持制度治党、依规治党 ，更加突出党 的各方面建设有机衔接 、联动集成、协同协调 ，更加突出体制机制 的健全完善和法规制度 的科学有效，更加突出运用治理 的理念、系统 的观念 、辩证的思维管党治党建设党。要坚持内容上全涵盖、对象上全覆盖 、责任上全链条 、制度上全贯通 ，进一步健全全面从严治党体系，使全面从严治党各项工作更好体现时代性 、把握规律性、富于创造性。

　　习近平总书记在这次全会上从政治监督 、作风建设 、纪律建设 、反腐败斗争、健全监督体系等方面 ，对新征程上深入推进全面从严治党作出战略部署 ，提出明确要求，必须自觉把思想和行动统一到习近平总书记重要讲话精神上来 ，统一到党中央决策部署上来。要推进政治监督具体化 、精准化 、常态化 ，切实打通贯彻执行中的堵点淤点难点；要锲而不舍落实中央八项规定精神 ，持续深化纠治“四风”，坚决破除特权思想和特权行为；要把纪律建设摆在更加突出位置，既让铁纪“长牙”、发威，又让干部重视 、警醒、知止 ；要坚决打赢反腐败斗争攻坚战持久战 ，坚决查处政治问题和经济问题交织 的腐败 ，进一步健全完善惩治行贿 的法律法规 ；要健全党统一领导、全面覆盖 、权威高效的监督体系 ，持续深化纪检监察体制改革，把巡视利剑磨得更光更亮，勇于亮剑。纪检监察机关 是推进全面从严治党 的重要力量，必须忠诚于党 、勇挑重担 ，敢打硬仗 、善于斗争，以铁的纪律打造忠诚干净担当的铁军。

　　永远在路上 ，一刻不停歇 。全面从严治党开辟了百年大党自我革命 的新境界 ， 是党永葆生机活力、走好新 的赶考之路 的必由之路。新时代新征程上 ，一刻不停推进全面从严治党 ，深入推进新时代党的建设新的伟大工程，我们党必将不断焕发蓬勃生机 ，团结带领人民赢得更加伟大 的胜利和荣光 。

专家详解 “阳康”网红食物******

　　“阳康”后推荐喝奶茶 ？黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗 ？盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗 ？在1月7日举办的上海科普大讲坛上 ，上海市疾病预防控制中心副主任医师 、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物 是否有效、为何有效进行了解答 ：

　　粥没有错，但更推荐牛奶

　　胃口不太好的情况下 ，大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说，“粥并没有错 ，但是粥相对来说，营养比较匮乏，能量密度比较低，吃多后把胃撑起来了，其他一些营养更好或者能量密度更大 的食物就吃不下了 。”

　　因此，他推荐牛奶或酸奶，“‘阳康’的人胃口不 是很好，吃不下东西，甚至我们 的嗓子不是很舒服 的情况下 ，更推荐酸奶 ，因为酸奶能量密度更高，而且对乳糖不耐受人群更友好些。”

　　奶茶登上“推荐榜”

　　碳水化合物让人“又爱又恨” ，但在抗病毒时它不可缺 。“吃饱了才有力气减肥 ，同样 ，吃饱了才有力气对抗病毒 。”汪正园说 。

　　他表示 ，一般来说 ，好的碳水来源是主食和水果，如果真的吃不下，可以喝一些含糖饮料来作为能量 的补充 ；含糖饮料中最推荐奶茶 ，因为奶茶的能量密度在含糖饮料中 是偏高 的，奶茶里还会加些料 ，营养素较一般的饮料丰富。

　　含糖饮料中 ，他还推荐运动饮料，因为运动饮料有一定 的矿物质含量标准，可补充因发烧流汗引起 的电解质损失 。

　　黄桃罐头不仅 是“精神罐头”

　　对于“网红食物”黄桃罐头 ，汪正园说 ，黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质的 ，另外，罐头比较“凉爽” ，对咽部比较友好 ，可以提高进食 的舒适度 。

　　他表示，罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号 ，“糖分在进入我们身体的时候，可以跟口腔里面 的甜味受体结合，促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”

　　盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗 ？

　　盐蒸橙子能缓解“刀片喉”，汪正园说，这 是因为橙子富含芦丁 ，芦丁可以降低血管通透性 ，消除喉咙肿胀 。

　　那其他果汁 是不 是也可以？对于这个问题，他解释 ，芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中，蒸食有助芦丁更好地溶解 ，这样吃起来会更多；而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低 。

　　他还介绍，富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子、柚子 、柠檬等) ，还有西红柿 、茄子 、苦荞等。（记者 郑莹莹）