康复期怎样避免心肌损伤？这5点不能忽视→******

　　“新冠防治 有问有答”

　　邀请权威专家

　　对新冠防治过程中 的热点问题

　　进行答疑解惑

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　　今天有哪些问题吧↓↓

　　问 ：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎？什么情况要去医院？

　　注意以下几种表现。

　　疑似出现病毒性心肌炎时，一般都会有胸痛 、心悸、活动耐量减退 的症状 ，比如说走走路、做做事情，就感觉到心悸、气喘 ，如果3周后症状还没有好转，需要及时就医 。

　　医生通过心电图、心肌标志物、心脏彩超、心脏核磁共振等检查 ，会综合在一起来判定 是否患上了病毒性心肌炎。

　　问：最近大家都在讨论病毒性心肌炎 ，听得我很焦虑 ，感染新冠后患上病毒性心肌炎 的几率到底高不高？

　　发病率并不算太高 。

　　首先，根据目前已有 的临床病例，我们基本能够确定新冠病毒的确有可能会引发病毒性心肌炎。

　　病毒进入身体后，主要机理有2种，一种 是病毒损伤了心肌 ，这其实只占比较小的一部分。而另一种情况 是 ，人体感染病毒后，诱发了自身 的免疫反应，产生对抗入侵病毒 的抗体，但如果此时抗体出现“短路”，那么就会错误地攻击我们自身的心肌细胞，导致病毒性心肌炎的发生 。在临床上 ，心肌炎属于危重疾病 ，猝死率很高 ，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30%。

　　但不论 是普通的心肌炎 ，或 是由新冠病毒所导致 的病毒性心肌炎，都属于相对罕见 的疾病，发病率并不算高，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者。

　　实际上，绝大部分患者 是在感染新冠病毒后 ，出现了心肌细胞受损 ，远远没有达到心肌炎的程度。

　　问 ：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤 ？

　　做好这3点。

　　在抗原或核酸转阴后，不能一下子就“撒欢”了 ，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险 ，新冠感染后约3周需做好以下3点：

　　1.不要剧烈运动 ，不要过度劳累，尽量减缓工作节奏。

　　2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起。

　　心脏 是一个非常讲究昼夜节律 的器官 ，它由交感神经 、植物神经系统来支配整体运行。当你通宵达旦地熬夜后 ，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲，它的交感神经兴奋性也会增高，压力会增大 ，那么就可能导致恶性的心律失常。

　　3.充分补充营养 。

　　充分补充维生素类、高蛋白类食物，还要注重摄入微量元素 ，比如钾、钠等电解质 ，对心脏都有好处。

　　问 ：我已经“阳康”了 ，多久后能锻炼 ？

　　4周后可以逐步恢复锻炼。

　　大部分轻症患者症状消退后2～3周内，不要进行高强度运动 。4周后若身体没有不适 ，可循序渐进地锻炼，但一定要把握好度 ，不能一上来就恢复到原来 的运动量 ，要慢慢来。

　　问：听说辅酶Q10对心脏好，要不要先吃上 ，避免心肌炎 ？

　　不需要 。

　　辅酶Q10又称泛素酮 ， 是一种天然存在于人体 的物质 ，心脏、肝脏、肾脏和胰腺中 的含量最高。

　　如果得了心肌炎，在医生 的指导下服用可能有帮助 ，但对于预防心肌炎来说 ，辅酶Q10是没有用的 。

　　目前，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病。只要能够正常进食 ，并且做到均衡饮食，通常不会缺乏辅酶Q10 。

动画｜可能不认识但每天都在用 ，告诉你手机App里 的SDK“长啥样”******

　　最新数据显示，国内市场上的App已有252万款 。在移动互联网时代，App与人们工作生活 的关联日益密切。App开发者为提高迭代速度 、降低开发成本 、丰富业务功能 ，除了自主开发外 ，还会内嵌SDK（软件开发工具包） 。

　　SDK是什么 ？它广义上指辅助开发某一类软件 的相关文档、范例和工具 的集合。第三方SDK则指 ，由第三方服务商或开发者提供 的工具包 。

　　App广泛接入第三方SDK 是移动互联网发展至今形成的一种常态 ，这对于处理用户个人信息的责任边界和安全措施增加了隐患。

　　在理想情况下，第三方SDK和App之间存在三种关系：如果第三方SDK需遵循与App开发者 的约定目的及方式处理个人信息，即第三方SDK为受“委托处理者” ，此时App开发者承担向用户告知同意的职责；如果App开发者无法充分定制或限制第三方SDK处理个人信息行为 ，此时双方属于“各自独立处理者” ，App开发者需向用户告知第三方SDK处理个人信息的规则 ；如果App与第三方SDK约定共同决定处理个人信息 ，双方可能成为“共同处理者”，都应该以个人信息处理者的名义对用户作出告知 。

　　从保护用户权益角度考虑，如果基于用户同意使用SDK服务，用户有撤回同意 的权利 ；而如果SDK收集用户信息 是为履行法定义务 ，就不应提供停止或拒绝功能。

　　监制：张宁 、李政葳

　　制作 ：孔繁鑫