对话|武磊：从罪人到“YYDS”，我已能理性面对吹捧和谩骂******
8场40强赛 ，个人攻进8球 ，助攻3次 。
在国足3:1战胜叙利亚、以4连胜晋级世预赛12强赛后，武磊和“YYDS”(永远 的神)这个他不明白什么意思的标签，一起登上了热搜。
舆论是个奇怪的东西 ，它曾经是那么贬低武磊，又能像如今这样吹捧武磊 。
北京时间6月16日凌晨进行的世预赛40强赛末轮比赛中 ，国足3:1战胜叙利亚，四连胜晋级12强赛。比赛中 ，武磊贡献一传一射 。4年前 ，也 是这个初夏的季节 ，马来西亚马六甲，国足在12强赛关键战中领先 的情况下 ，被叙利亚在最后时刻2:2逼平 ，进军俄罗斯世界杯只剩下理论可能 。
赛后 ，武磊受到了许多人 的指责和谩骂 ，认为国足最后时刻丢球，与他没有在比赛尾声阶段的进攻中充分耗掉时间有关 。
北京时间2017年6月13日晚，2018年世界杯预选赛亚洲区12强赛小组赛第8轮，国足在马六甲客场2:2遭叙利亚队绝平。图片来源：视觉中国在那之后，武磊加冕2018赛季中超冠军 ，还终于脱掉“本土” 的帽子 ，力压一众大牌外援加冕中超金靴和中国足球先生 。
武磊又在2019年毅然决然踏上留洋西甲联赛的征程，选择了这条更难走的路，成了“全村 的希望”。他的进球 ，还一度帮助西班牙人队时隔12年再次进入欧联杯赛场 。
北京时间2020年1月5日，西甲迎来加泰罗尼亚德比大战 ，西班牙人坐镇主场2:2逼平巴塞罗那 。武磊在比赛第88分钟破门 ，打入中国球员对阵巴萨 的首粒进球 ，同时帮助球队扳平比分 。2020年，武磊经历高开低走 。在年初的加泰罗尼亚德比大战中 ，他攻破了西甲豪门巴萨的球门，帮助西班牙人队2:2绝平同城死敌，抢下保级关键一分。
但随后新冠病毒来袭，武磊不幸中招 ，他所效力 的西班牙人队最终也没能从降级漩涡中脱身 。
资料图 ：武磊在比赛中 。图片来源 ：视觉中国而在西乙联赛中，被外界寄希望于“降维打击”的武磊 ，却遭遇出场时间骤减 。
在他出战的31场联赛中，没有一场打满90分钟，场均出场仅有27分钟 。在有限 的时间里，武磊打进2球，助攻2次。
一时间，武磊又招来一部分人 的质疑 ，甚至是嘲讽。
而在世预赛40强赛下半程 ，国足4场不容有失 的比赛中，武磊都在关键时刻挺身而出，又成了永远 的神……
北京时间6月16日凌晨进行的世预赛40强赛末轮比赛中 ，凭借武磊一传一射以及张稀哲、张玉宁的进球 ，国足3:1战胜叙利亚，成功晋级12强赛阶段 。【谈40强赛】
中新体育：整个40强赛阶段你打进8球，连续5场比赛破门，尤其下半程容错率特别低 的4场比赛中，都是你在关键时刻挺身而出，这份出色表现主要源于什么 ？这 是你 的第二届世预赛 ，和上一届相比有什么不同？
武磊 ：从我个人角度而言，因为自己 的年龄增长，包括在欧洲踢球，肯定是比四年前要更加成熟一些 ，心态上更加沉稳，所以我觉得自己 的综合能力比四年前更强。
从球队来说的话，我一直对球队有信心。虽然我很长时间没有到球队，没有跟球队在一起，但是我回来的第一天就能感觉到大家的自信 ，我们对40强赛都 是充满信心 的 。
资料图：国足在40强赛前的上海集训备战期间 。张亨伟 摄中新体育 ：主教练李铁上任之后 ，国足世预赛取得四连胜 ，取得了肉眼可见的进步，这份进步源于什么？你怎么看待与李铁在国家队的合作？
武磊 ：李导建队以来很长时间我没有回来过，但是我一直在群里 ，这次回来很明显 的一个感觉就 是 ，让球员们有更强 的归属感和仪式感，比如给球员准备 的小漫画这种。很多细节，都让我们觉得非常有归属感。
在到球队之后 ，我觉得最重要 的 是在李导的带领下，给我们灌输了非常强的为国家队比赛的荣誉感和使命感，每个人都非常珍惜这样 的国家队生涯。
李导在技战术上也非常现代化 ，强调高强度和快节奏 ，这是我回来之后感觉特别印象深刻的。包括球员以及所有工作人员，整个氛围非常不错，每个人的想法都是一致的，都往一个方向去努力，这是一个非常好 的合作基础 。
资料图：李铁带队集训中 。中新社记者 骆云飞 摄中新体育：李铁指导之前两次在新闻发布会上对于留洋 的话题声援你 ，你有什么话想对李指导说？
武磊 ：当天发布会现场李导在回答完这个问题之后，其实我 是相当惊讶的，因为我也没想到在这样的一种环境下，李导能够直接站出来去为我声援或者表达一些看法。所以我非常非常感谢李导，也真 的是非常感动。
当然这肯定 是和李导自己也在国外踢过球有很大关系 ，他也清楚国外的竞争环境和国外的生活有多么不容易，所以他算是以一个过来人的身份去说这些话 ，也可以从话里听到那种感同身受、互相了解的一种知己的感觉。
资料图 ：北京时间2020年2月16日 ，西甲第24轮西班牙人2:2战平塞维利亚。中国球员武磊首发登场，并在比赛 的第49分钟破门 ，帮助球队2:1反超比分。【从“罪人”到“YYDS”】
中新体育 ：上一届世预赛12强赛阶段与叙利亚 的比赛中，很多人把球队最后被绝平，归咎于你在之前 的进攻机会中没有充分耗掉时间 ，当时怎么看这件事？这次战胜叙利亚之后是否有些释怀了 ？
武磊：其实我对这件事情完全没有放在心上，因为怎么说呢，我觉得在内行人看来 ，这种事情也不用去理会吧 ，我真 的没有去在意类似这样 的一种言论 。
包括之前国家队生涯中 ，也有很长一段时间都是属于被大家批评的对象，比如在国家队不进球啊 ，或者浪费机会啊这些，但 是我觉得最重要的就 是自己能够去调整好心态 ，当然这个也 是随着自己的年龄增长慢慢成熟。我 是完全没有受到上一届世预赛 的影响 。
武磊在上一届世预赛比赛中。中新社记者 张畅 摄中新体育 ：前几天赛后，“武磊yyds(永远的神)”上了热搜，从“罪人”到“永远 的神”，你怎么看这种转变？
武磊：上热搜这个我觉得有点夸张了，其实我都不知道YYDS是啥意思，也 是看到有朋友发给我这个 ，我还特意问了我老婆啥是YYDS才明白 ，现在都有点跟不上互联网 的潮流了 。
我觉得自己已经能很好 的面对这样一种舆论环境了吧 ，因为就像我刚才说的 ，其实这一路过来 ，不管 是在俱乐部还 是在国家队也好，都 是有过低谷的 ，但 是对我来讲 ，尽量要去保持住一个好的、稳定 的状态，我觉得这个是非常重要和关键的。
北京时间6月8日凌晨结束的世界杯预选赛亚洲区四十强赛中 ，中国队2：0战胜菲律宾队。图为武磊进球后庆祝。图片来源 ：视觉中国中新体育 ：看主教练李铁还有好多国脚在社交平台上发了动态 ，翻了一下你 的微博还停留在5月31日 ，似乎有些低调 ？这跟之前部分人对于你留洋 的质疑声音有关吗 ？
武磊：其实现在这些自媒体舆论对我来讲 ，怎么说呢，当然本身肯定所有人都不希望被大家骂，从我自身来讲 ，一定 是努力想做到最好 的，自己一定 是希望能够得到大家的认可。
舆论有时候过度的骂或者过度 的吹捧 ，我能够理性的去面对。不然的话，这一路过来也不会有这样的成长经历。
所以我觉得就 是在逆境或者在失败的时候，不对自己失去信心，在成功 的时候要认清自己还有提高 的地方 、不足 的地方 ，保持住这样 的心态来使自己能够有更长远，更稳定的发挥。
武磊上一条微博 ，还是5月31日时晒出西乙联赛的冠军奖杯 。那是与关岛赛后第二天，原本40强赛主场作战 的国足 ，确定要被迫前往阿联酋沙迦进行剩余3场关键战 。【谈留洋踢球】
中新体育 ：留洋这条路要比在中超踢球更难走 ，可能也会失去一些东西？当时是怎么考虑这件事 的 ？
武磊：我中超冠军也拿了，最佳射手也拿了，如果说要在中超踢球 ，我觉得也没有什么可以再去突破或者再去挑战 的了。
其实不仅仅 是足球吧 ，从事任何一个职业 ，如果你没有一个追求，去最好 的领域和平台去尝试的话 ，这是一件很遗憾 的事情。特别 是在你有这样的机会 ，能够去的时候。
对我而言，我肯定是会毫不犹豫 、坚定地去做，不然我觉得 是一件职业生涯当中非常遗憾 的事情 。
当地时间2019年1月29日 ，武磊正式亮相西班牙人队主场 ，与球迷见面 ，由此开启留洋生涯 。图片来源 ：Osports全体育图片社中新体育 ：留洋已经两年半了 ，印象最深 的 是什么事 ？哪个阶段让你感觉最难熬？有过结束留洋、回国踢球 的想法吗 ？那么，让你坚持下去 的动力又来源于哪里 ？
武磊 ：其实说实话，在国外留洋肯定 是有很多困难和不容易的地方，大家看到的可能仅仅是场上 的比赛画面和训练画面 。生活上的困难，包括各种各样的琐碎事情 ，真 的太多太多了 ，都 是需要自己去克服 的 。
我去之前做了很多心理上 的准备 ，包括如果踢不上球怎么办 ？或者说机会少怎么办？或者说自己到底能不能跟得上那边 的节奏 ？但是这些都没有让我有过退缩的想法 ，或者说 ，觉得想要回国的想法 。
当地时间2020年5月23日，从新冠中康复 的武磊在训练中 。图片来源 ：视觉中国要说最难熬的 ，那真 的还得说去年得新冠 的时候 ，一度真 的有过这个(回国踢球)念头，因为当时确实是情况很困难 ，外界都不知道，其实家里人也都感染了。
在那种情况下面 ，你是没有办法靠自己 的力量去解决，只能是任由事情去发展 。而且也在那个时候，真的没有什么人能够帮助到你。不像你踢球 ，如果跟不上，你可以通过自己 的努力去提高，去解决问题。
所以回过头看这两年半时间 ，在那样的一种环境下其实 是感觉很无助 ，只有在那一段时间是有过放弃的想法 。
好在现在看来是咬牙挺过来了，我非常感谢我的家人们 ，他们也都非常 的不容易 。在这两年多的时间，他们也付出了很多 ，无条件 的陪着我，用行动支持着我，如果说我 的家人不在那边陪我 的话，我肯定是没有办法去坚持 的 ，他们也 是我的动力。
5月19日，在外留洋 的武磊时隔18个月回到中国备战世预赛 。图片来源 ：武磊个人微博【谈未来】
中新体育：未来有什么打算 ？下赛季球队又回到西甲舞台了 ，对自己和球队有哪些期待？
武磊 ：下赛季回到西甲肯定是一件非常高兴 的事情 ，当然西甲 的平台又高了，竞争就更加激烈 。
其实每年都会面临这样的问题 ，因为我们球队青训非常好 ，每年都会有年轻人补充到一线队 ，所以这个竞争是一直存在 的 ，还 是希望自己能够面对竞争好好表现 ，能够尽可能的上场吧 。多上场多打比赛 ，这是我对自己 的期望。
但 是我想说，希望广大球迷能够理解。因为毕竟，我是一个中国球员 ，在那样 的环境下，不可能像顶级球员一样，每场比赛都能够出场或者进球，只能 是尽自己努力去争取 ，所以也希望大家都能够保持平常心。
武磊庆祝球队重返西甲。图片来源：武磊个人微博【谈12强赛】
中新体育 ：对于接下来的十二强赛有什么期待 ？
武磊：现在我们 是完成了第一个小 的目标 ，我们最大的目标肯定是冲进世界杯 。12强赛也快到了，大家还 是希望能够咬住这个劲，保持信心和势头 ，争取能够进入世界杯 ，这个是我们所有球员 、足球人和球迷 的梦想 ，所以我们一定会朝这个方向去努力的 。
北京时间6月16日凌晨 ，国足3:1叙利亚赛前奏国歌环节 。图片来源 ：IC photo中新体育 ：这届世预赛国足 是89、91年龄段球员为班底，再往后更多95后甚至00后球员就要挑起大梁了，对他们有什么建议 ？尤其在出国踢球这方面？
武磊 ：我们这一代慢慢退下来之后 ，当然 是希望后面 的年轻球员能够努力跟上并且超过我们，其实足球需要更多的年轻球员去挑大梁，这样才 是加速进步最好 的体现。
希望他们能够抓准每一次成长 的机会，比如在自己现在的俱乐部能够有好 的发挥，慢慢地起到一个核心，或者起到重要作用 ，那样之后才可能在国家队贡献自己 的力量 。
谈到出国踢球，当然肯定是希望能够有更多 的人愿意走出去，哪怕 是二级联赛，哪怕是小联赛 。但是我觉得最重要的前提是，首先要把自己的能力提高上去 ，一定要在那边靠自己 的努力站住脚，不断地努力学习和提高。(作者 卞立群)
安全滑雪知多少 ？20条守则须记牢****** 日前 ，国家体育总局公布了第一批高危险性体育赛事活动目录 ，滑雪赛事位列其中 。国际滑雪联合会此前也公布过《十大安全准则》 ，提示滑雪爱好者遵守规则，安全滑雪 。滑雪作为一项高危险性运动，无论是初学者还 是资深雪友 ，都要把安全意识放在第一位。 滑雪前需要做好哪些防护，滑雪中如何避免发生碰撞、出现伤病如何救治，滑雪后如何快速恢复？带着这些问题，新京报记者专访郭丹丹、方森、倪守军、连文志等滑雪专家和运动医学专家 ，详解滑雪过程中需要注意的相关事项，在安全的前提下享受滑雪运动带来的乐趣。 滑雪前 严禁酒后滑雪 所有的滑雪场安全提示中，都有一条“严禁酒后滑雪” 。方森表示，滑雪需要很好 的平衡能力，滑雪之前千万不要喝酒。同时 ，患有心脏病 、高血压等基础病的群体也不建议滑雪，“一旦出现意外 ，小的雪场还好 ，巡逻员可能会及时发现。如果在较大的雪场 ，很难第一时间被发现 。” 了解雪场环境 滑雪前一定要了解滑雪场 的雪道环境 ，认真阅读雪场安全提示 ，准确掌握各条雪道 的坡度 、长度和难度，根据自身水平选择合适 的雪道，更不要滑出滑雪场界线 。“不要盲目尝试超出能力范围 的更高级 的雪道 ，否则就等于把自己和他人置于危险的境地。”倪守军说。 方森介绍 ，每到一个陌生 的雪场时，他会找一个熟悉环境 的朋友或教练当向导 ，尽快了解雪场周围的环境 。特别是滑野雪 ，一棵树看上去只露个尖 ，但底下可能就 是个几米深的大坑 。 装备心中有数 滑雪服、头盔、雪镜、雪板 、雪杖、雪鞋这些装备都可以在滑雪场租到，手套 、帽子、护脸等防护用品也要准备好。郭丹丹表示 ，装备准备齐全 ，到了雪场不至于手忙脚乱，也会省去很多时间 。否则滑雪前一通忙活 ，人会烦躁，体验感也不好。 护肤不可忽视 滑雪虽然 是一个冬季项目，但对防晒有很高的要求。方森介绍，因为长时间在雪场，滑雪教练脸上通常都会出现“熊猫脸” ，大家在滑雪前一定要涂抹防晒霜 、戴上护脸，保护好皮肤。 热身微微出汗 雪场气温低 ，滑雪前要进行充分热身 ，激活身体肌肉，防止滑雪时摔倒受伤 。连文志介绍，穿上雪鞋前可以进行一些深蹲或者原地小碎步跑训练 ，心率达到100左右或者感觉后背微微出汗即可 。 新手请个教练 滑雪不是一个容易上手的项目，新手最好在教练 的指导下进行。郭丹丹指出 ，如果条件允许 ，一定要请个教练 ，看上去是多了一份开销 ，但非常有必要，“有时候这些技术就像窗户纸，一捅就破 。而且你学会了以后，也会变身一个小教练去教其他朋友。” 滑雪中 “超车”留足空间 滑雪过程中处处要牢记安全意识，不要撞到别人 ，也不要被别人撞到 。同时，选择在合适的雪道滑行 ，注意避让一些障碍物，减少不安全 的因素。方森介绍 ，滑行过程中如果想要超越其他人 ，一定要留出足够 的空间。前方滑雪者有雪道使用 的优先权，发生碰撞责任在后方滑雪者。 摔倒时扔雪杖 滑雪是一项“摔”出来的运动，滑雪过程中摔倒在所难免 ，但一定要学会如何正确地摔倒以及起身 。倪守军介绍，双板选手摔倒时要扔掉雪杖 ，双手抱在胸前向雪板一侧倾斜倒下 ；单板选手可以向后蹲坐下去或者往前扑倒 ，一定注意避免头部 、手腕、肩部跟地面直接发生碰撞。 摔倒后要避让 如今滑雪爱好者越来越多 ，各大雪场节假日人流更 是趋于饱和。雪圈有句俗话“不怕摔 、就怕撞” 。初学者如果在雪道上摔倒 ，应尽快脱板起身让开雪道，到雪道两侧或是不影响他人滑行 的地方重新穿好雪板 ，防止被撞伤 。 切记不要扎堆 初学者往往是三五好友一同来到雪场，切记不要扎堆滑行 ，要保持一定 的安全距离 ，否则很容易发生碰撞。方森介绍 ，摔倒时通常伤情都不太严重 ，比较严重 的多是被人撞伤 。如发现前方有雪友摔倒应及时避开，实在来不及时可以主动摔倒 ，避免对他人造成二次伤害。 坐魔毯勿打闹 在雪场乘坐魔毯(初、中级雪道的交通方式 ，也叫雪场电梯)时 ，一定要注意力集中 ，这同时关系到身边雪友们的安全。方森介绍 ，双板爱好者乘坐魔毯时，一定要让雪板处在平行状态 ，雪板不要交叉。在魔毯上不要跟同伴打闹，身体也不要有多余动作，很多时候都 是在猛一回头时摔倒 的 。一旦发生意外，工作人员会第一时间停止魔毯运行 ，这也有可能造成更多人摔倒。技术好 的单板爱好者可以单脚滑行至魔毯 ，如果是初学者则建议把雪板脱下来抱着 ，这样相对安全一点。 累了就要休息 方森强调 ，滑雪时感觉到累了，就一定要休息，很多事故往往都出现在最后一趟滑行中。人一旦疲劳 ，身体便心有余而力不足 。脑子里想着一个动作，但腿上使不出劲了 。这时候如果再坚持继续滑雪 ，很容易出现事故。 骨折及时固定 滑雪最容易损伤的部位 是膝关节 ，其中前交叉韧带、内侧副韧带和半月板损伤最为常见，再严重一点可能会出现骨折 。连文志表示，如果出现膝关节骨折情况，一定要及时固定 ，否则容易穿破动脉神经，引起严重 的并发症 。可以把雪杖或雪板当作支架把膝关节保护起来 ，然后转移到一个安全的地方，等待救护人员到达。 肩伤立即停滑 除了膝关节，肩关节也 是滑雪过程中容易受伤 的部位。一旦出现肩关节脱位等情况，要联系医护人员或直接去医院 ，不要自行复位 。连文志强调，肩部出现伤病后 ，一定不要再继续滑雪 ，此时身体平衡受到破坏，滑行过程中很容易摔倒 ，出现二次受伤的情况 。 头受伤禁喝水 滑雪中尽管佩戴了头盔 ，但仍有可能出现脑外伤情况 。连文志强调 ，出现颅脑受伤时 ，一定不要吃东西，也不要喝水，等待医生救治 ，“这时候喝水，可能会因为呛咳引起肺炎 ，医学上叫吸入性肺炎 ，是非常危险 的 。” 雪板可当担架 与双板不同，单板滑雪摔倒时多 是臀部、背部着地，严重时会出现腰椎骨折、尾椎骨折等。一旦摔倒后出现腰部疼痛，或者下肢活动受限、下肢活动障碍等情况，有可能是发生了腰椎骨折。这时候的救治非常重要，可将雪板脱下充当担架 ，伤者一定不要再起身 ，也不要做弯腰、扭腰等动作 ，等待医生救治 。 滑雪后 排酸缓解疲劳 连文志介绍，滑雪结束后，要及时进行拉伸活动 ，尽快将肌肉中 的乳酸排出 ，减轻第二天肢体酸痛感。如果不做拉伸活动，肢体酸痛情况可能会持续3至5天 。除了拉伸，滑雪后也可使用筋膜枪对肌肉适当按摩，缓解疲劳。 适当补充能量 由于是一项室外低温项目 ，滑雪后要适当补充热水 。方森介绍，滑雪过程中会消耗大量热量，大家可以备点牛肉干或巧克力快速补充热量 。另外 ，泡温泉也 是一种运动后很好的放松方式。日本的很多雪场都配套有温泉 ，滑雪后泡泡温泉可以及时放松身体 。 及时更换内衣 滑雪过程中容易出汗 ，滑雪后要及时更换内衣 ，预防感冒 。注意滑雪时不要穿棉质的贴身内衣 ，不易排汗。 注重日常锻炼 滑雪 是一项高强度运动 ，非雪季时也要适当锻炼身体 ，良好的肌肉力量可以保证运动时的灵敏性，肌肉力量不强的人容易产生疲劳，增加运动损伤风险。连文志称 ，跑步、自行车等都是不错 的健身方式，平板支撑、俯卧撑等也能很好锻炼腰背部核心肌力 。肌肉力量好了 ，滑雪过程中就不容易摔倒和受伤 。 一分快三500平台推荐地图 |
