压大小单双平台赚钱软件-压大小单双平台赚钱软件

【智惠农民】新农人致富路 ：科普+农业如何做？北京顺义“样板园”来了******

　　张亚利 是北京龙湾巧嫂果品产销专业合作社理事长，是2020年全国劳动模范 。近年来，她带领合作社开设了现代农业系列课程 ，成为北京市农业科普基地；通过建设休闲采摘 、花卉观赏、阳台园艺等设施景观，使合作社成为全国休闲农业四星级园区 。通过积极创新经营模式，发展“观赏农业”“旅游农业”“科普农业”等新型业态 ，年接待量突破13万人次。

　　本期科普中国智惠农民《新农人致富路》栏目邀请北京龙湾巧嫂果品产销专业合作社理事长张亚利 ，来到龙湾巧嫂休闲农业综合体自然体验园 ，看看这里如何科学分区规划 、种植了哪些作物 ，请她来分享科普农业“样板园” 的建设经验。

　　科学顾问 ：张亚利 北京龙湾巧嫂果品产销专业合作社理事长

　　监    制 ：包书政 战  钊

　　策    划 ：廖丹凤

　　编    导：武玥彤 张  楠 王长海

　　联合出品：中国科协科普部 农业农村部人力资源开发中心 中国农学会 光明网

康复期怎样避免心肌损伤 ？这5点不能忽视→******

　　“新冠防治 有问有答”

　　邀请权威专家

　　对新冠防治过程中的热点问题

　　进行答疑解惑

　　马上看看

　　今天有哪些问题吧↓↓

　　问 ：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎 ？什么情况要去医院？

　　注意以下几种表现 。

　　疑似出现病毒性心肌炎时，一般都会有胸痛 、心悸 、活动耐量减退 的症状，比如说走走路、做做事情 ，就感觉到心悸 、气喘，如果3周后症状还没有好转 ，需要及时就医。

　　医生通过心电图 、心肌标志物、心脏彩超、心脏核磁共振等检查，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎。

　　问：最近大家都在讨论病毒性心肌炎，听得我很焦虑 ，感染新冠后患上病毒性心肌炎 的几率到底高不高 ？

　　发病率并不算太高。

　　首先，根据目前已有 的临床病例，我们基本能够确定新冠病毒的确有可能会引发病毒性心肌炎 。

　　病毒进入身体后，主要机理有2种 ，一种 是病毒损伤了心肌，这其实只占比较小的一部分。而另一种情况是，人体感染病毒后，诱发了自身的免疫反应 ，产生对抗入侵病毒的抗体，但如果此时抗体出现“短路” ，那么就会错误地攻击我们自身的心肌细胞 ，导致病毒性心肌炎的发生 。在临床上 ，心肌炎属于危重疾病，猝死率很高 ，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30% 。

　　但不论 是普通 的心肌炎 ，或 是由新冠病毒所导致 的病毒性心肌炎，都属于相对罕见 的疾病 ，发病率并不算高 ，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者。

　　实际上，绝大部分患者是在感染新冠病毒后，出现了心肌细胞受损，远远没有达到心肌炎 的程度 。

　　问 ：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤？

　　做好这3点 。

　　在抗原或核酸转阴后 ，不能一下子就“撒欢”了，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险，新冠感染后约3周需做好以下3点 ：

　　1.不要剧烈运动 ，不要过度劳累 ，尽量减缓工作节奏。

　　2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起。

　　心脏是一个非常讲究昼夜节律的器官 ，它由交感神经 、植物神经系统来支配整体运行。当你通宵达旦地熬夜后，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲 ，它的交感神经兴奋性也会增高，压力会增大 ，那么就可能导致恶性的心律失常。

　　3.充分补充营养 。

　　充分补充维生素类 、高蛋白类食物，还要注重摄入微量元素，比如钾、钠等电解质 ，对心脏都有好处 。

　　问：我已经“阳康”了，多久后能锻炼 ？

　　4周后可以逐步恢复锻炼 。

　　大部分轻症患者症状消退后2～3周内 ，不要进行高强度运动 。4周后若身体没有不适 ，可循序渐进地锻炼，但一定要把握好度，不能一上来就恢复到原来的运动量 ，要慢慢来 。

　　问：听说辅酶Q10对心脏好，要不要先吃上 ，避免心肌炎 ？

　　不需要 。

　　辅酶Q10又称泛素酮 ， 是一种天然存在于人体的物质 ，心脏 、肝脏 、肾脏和胰腺中的含量最高。

　　如果得了心肌炎，在医生的指导下服用可能有帮助，但对于预防心肌炎来说 ，辅酶Q10是没有用的。

　　目前，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食，并且做到均衡饮食，通常不会缺乏辅酶Q10。

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）