与其盲目囤药，不如多“囤”免疫力******

　　近期 ，许多人都在囤药备战奥密克戎 。有人因买不到药而焦虑 ，有人因逼近“决赛圈”而紧张，甚至有人开始提早吃药预防。在昨晚上海市卫健委 、市科委 、市健康促进委办公室主办的“新冠防疫大咖说”系列直播活动中 ，上海中医药大学附属曙光医院肺病科主任张炜表示，所谓“上工治未病” ，与其盲目囤药 ，不如多“囤”免疫力，做到“饮食有节 、起居有常、劳逸有度 、情志畅达” ，这对每个人都 是切实可行的方法。

　　这波疫情有新特点 ，分清“风寒”与“风热”很重要

　　从中医角度看，新冠病毒属于疫病 的范畴。从《黄帝内经》到《伤寒论》 ，中医中药治疗疫病有一套完整 的理论，某种意义上说，中医历史就是与疫病斗争 的历史。

　　中医讲求辨证论治，所谓辨证 ，就 是分析、辨认疾病证候，即疾病发展过程中出现 的一系列症状。中医治疗新冠病毒感染，针对的不是病毒本身，而 是患者表现出 的证候 。2020年至今，张炜一直在救治一线参与查房。据他观察，眼下这波疫情患者的证候特点的确有些变化 ：上半年以风、热、毒为主 ，现在相当部分患者都有风寒束表 、外寒内热 的表现 ，也就是所说的怕冷等症状 。

　　张炜强调 ，此轮疫情 ，患者主要表现为恶寒 、发热 、咳嗽。因此在中医治疗上 ，一定要先分清“风寒”与“风热”。风寒患者以怕冷为主，常伴有流清鼻涕、咽痒等症状 ，恶寒患者可通过发汗带走邪气。而风热患者发热较重，可伴有流脓涕、咽痛等症状 。在临床治疗上，一定要辨别准确，否则可能会适得其反 。

　　事实上，患者反映较多 的浑身酸痛 、喉咙痛、头痛、咳嗽等都是寒邪的表现。比如许多网友说 的“吞刀片” ，这是因为肺外开窍于鼻、内开窍于咽，肺邪拥堵在咽喉 ，就会表现为明显的喉咙痛 。而头痛也在于寒邪外达、风寒束表 ，肌肉酸痛也 是寒化证 的明显表现 。

　　针对热议的“感染后可否洗头洗澡”，张炜表示 ，中医讲究瘥后防复，包括防食复、防劳复、防药复 、防病复 。具体来说当身体发汗热度褪去后 ，毛孔处于张开状态 ，这时外邪易侵入体内，若再遭风寒疾病则可能加重 。

　　药食同源，葱姜水、炖雪梨 、蒸橙子都有辅助功效

　　中医疫病理论的核心是“正气存内 ，邪不可干” ，关键在于扶正祛邪 。所谓扶正，就是调节机体，提高自身免疫力。为此，今年上半年上海出台 的新冠病毒预防方案中就包括曙光医院研制的代茶饮 。作为一种预防手段 ，“曙光防疫强身饮”由黄芪 、金银花、干芦根 、广藿香、紫苏叶五种中药材配伍而成 ，最多 的时候每天的开方量达3000多副 。不过 ，对于儿童、孕妇等特殊人群，能否服用代茶饮，还需具体咨询医生 。

　　既然中药可起到辅助预防 的效果，一些尚未感染、逼近“决赛圈”的人们可否通过提前服药来预防感染呢 ？对此张炜表示，中药讲求辨证治疗，对付新冠，主要从风 、热、毒、淤 、虚这五点切入 。在人体无证 的情况下提前用药 ，不仅疗效不明，甚至会得不偿失 。因为个体之间存在差异，感染新冠病毒后 ，有人表现为风寒，有人表现为风热，在感染之前，不可能预知每个人具体属于哪一种 。

　　如果已经感染，家中又没有合适 的中药材，则可通过一些药食同源的替代方法进行辅助治疗 。比如葱姜红糖水，可用于早期 的畏寒发汗，这个阶段，刮痧、暖腹、喝热粥都有助于缩短病程 ，让人舒适 。炖雪梨 、蒸橙子等食疗也可起到润肺功效 ，但应避免桔子 、榴莲、芒果等燥热水果。保持肺部湿润、增加纤毛抖动，更容易排毒，从而增强自身免疫力 。

　　积极提升免疫力，用平和心态看待新冠 ，重视但不恐慌

　　从西医角度看 ，核酸或抗原由阳转阴 ，则代表患者基本康复，即所谓的“阳康” 。而从中医角度看 ，一些人核酸转阴后，仍伴随疲劳气短、腰酸出汗等症状。张炜说，处于康复期 的人们可通过中医调理有针对性地进行治疗 ，即瘥后防复。比如，疲劳气短是气虚 的表现 ，可通过人参 、黄芪扶正补气 ，腰酸出汗的人群可服用六味地黄丸等补肾益气 。

　　同时 ，一些遗留的呼吸道症状也要抓紧治愈 ，不要拖成慢性呼吸系统疾病 。张炜提醒“阳康”们 ，尽管短期内二次感染 的比例非常低 ，但若免疫力低下仍存在再次感染的可能。康复后 的两个月之内，普通感冒也要当心。

　　张炜建议 ，老年人和患有基础疾病 的人群，在积极治疗心 、脑 、肾等基础疾病 的同时，可通过八段锦、太极拳等中低强度的锻炼，帮助尽早恢复。

　　随着新冠病毒感染纳入“乙类乙管” ，张炜希望大家用平和心态看待新冠，要重视但不要恐慌和紧张，饮食有节、起居有常 、劳逸有度、情志畅达，以积极向上的生活状态面对新冠病毒的常态化管理 。(记者 任荃)

最新动态：俄宣布更换特别军事行动总指挥 乌方在基辅实施联合反情报行动******

　　新华社北京1月12日电综合新华社驻外记者报道 ：俄罗斯国防部长绍伊古11日宣布更换俄对乌克兰开展特别军事行动区域联合部队总指挥，由俄武装力量总参谋长格拉西莫夫出任。同日，乌克兰国家安全局与乌国家警察局和军事执法部门在首都基辅实施了联合反情报行动 。

　　——俄国防部表示，提高特别军事行动的管理层级与“行动中待解决任务范围的扩大 、在不同军种间组织更为密切的互动、提高不同类型 的保障质量和部队编队的管理效能”有关 。国防部网站消息说，原特别军事行动区域联合部队总指挥、俄空天军总司令苏罗维金大将，俄陆军总司令萨留科夫大将以及俄武装力量副总参谋长基姆上将出任特别军事行动区域联合部队副总指挥 。

　　——乌克兰国家安全局11日在社交媒体发布消息说 ，当天上午在基辅实施联合反情报行动期间 ，重点检查了乌内阁等国家机关工作区和周边区域 ，目的 是加强对重要国家机构及相关人员的安保 。

　　——俄总统普京11日在主持本年度首次政府工作视频会议时宣布 ，俄计划提升国防能力并解决保障特别军事行动参战部队 的所有问题。他表示，无论面临何种外部压力，俄罗斯须在近期内彻底解决自主发展问题。

　　——欧盟委员会主席冯德莱恩和北约秘书长斯托尔滕贝格11日宣布，双方将成立联合工作组以更好保护交通、能源 、数字和太空等领域 的关键基础设施 ，防止北溪天然气管道遇袭等类似事件重演 。

　　——波兰总统杜达11日说 ，波兰将向乌克兰提供一个连的德国造“豹”式坦克。这将 是西方国家首次向乌提供被认为 是进攻型武器 的西方制造主战坦克。据波通社报道 ，杜达当天在乌西部城市利沃夫与乌总统泽连斯基和立陶宛总统瑙塞达举行会晤 。据悉，一个坦克连通常有14辆坦克 ，波兰目前拥有200多辆不同型号的豹-2型坦克 。

　　——爱沙尼亚外交部11日通知俄罗斯驻该国大使 ，爱沙尼亚政府决定在2月1日前将俄驻该国使馆人员减半。爱沙尼亚外交部新闻局表示，此举旨在确保两国外交使团 的工作人员数量对等 。

　　——乌克兰国家通讯社10日报道，乌国家核能监管局代局长奥列格·科里科夫说国际原子能机构已同意乌方提议，即将向切尔诺贝利核电站在内 的所有乌方核电站派遣观察团 。观察团将负责观察袭击活动对核设施的影响。

　　——乌克兰国家统计局10日发布物价报告说 ，2022年乌克兰通货膨胀率为26.6% ，创2015年以来新高。报告说 ，过去一年乌克兰食品、运输和燃油价格涨幅最大 ，分别上涨34.4% 、42.9%、69.4% 。2023年乌国家预算法案预计今年的通胀率为28%。（参与记者：李东旭、华迪 、任珂 、张章、陈琛）