“酷爷爷”与“小使者” ，习近平如何与“未来”对话未来******
(近观中国·外交篇)“酷爷爷”与“小使者”，习近平如何与“未来”对话未来
中新社北京9月29日电 题 ：“酷爷爷”与“小使者” ，习近平如何与“未来”对话未来
作者 钟三屏
在中国最高领导人习近平紧凑 的外访行程中 ，常常有与当地青少年互动 的环节 。即便在国内繁忙的日常工作中，习近平也多有与外国中小学生的尺素往来。
在这些互动中 ，“人民友好的传承者”“东西文明互鉴的促进者”是习近平对各国青少年的深切期待，他与这些“未来” 的对话 ，既有青春的关键词 ，也有放眼世界 的未来。
——友谊 的未来
在美国犹他州卡斯卡德小学生沃娜亚 的眼中，中国最高领导人习近平是个“很酷” 的爷爷 。
卡斯卡德小学是犹他州最早开展中文沉浸式项目的学校之一 。2020年春节前夕 ，50名四年级小学生用中文给习近平写就新春贺卡寄往中国 。
很快，他们便收到了回信。“习爷爷说我们可以做友谊小使者，可以帮助中国和美国做更好 的朋友！”
资料图。图片来源：视觉中国众所周知，习近平是个“球迷”。2014年对德首次国事访问 ，在柏林奥林匹亚体育场的草坪上，他与共同训练 的中德两国少年足球队员对话：希望你们这一代出现球星 ！2017年7月 ，在同一个体育场，他鼓励参加中德青少年足球友谊赛 的小球员“成为好朋友、好伙伴” 。
在双方共同努力下，中德足球合作近年不断深入 ，在结出硕果 的同时 ，也成为传播文化和友谊 、促进民心相通 的桥梁。
在比利时大熊猫园给孩子们送毛绒玩具，在巴布亚新几内亚同合唱团学生聊他小时候唱过的中国歌曲，在冰场中圈为中俄青少年冰球友谊赛开球……这些融元首外交与民间外交为一体 的温情瞬间，让友谊的种子厚植，“人民友好的传承者”“东西文明互鉴 的促进者”正在成长 。
——人类 的未来
天下大同、协和万邦 是中华民族自古以来对人类社会的美好憧憬。习近平在2022年夏天与马耳他圣玛格丽特中学“中国角”师生的通信中说 ，“我们生活 的世界历史和现实交织、希望和挑战并存，人类命运休戚与共 ，唯有守望相助、合作共赢才能让人类共享发展成果 。”
为破解全球发展难题、应对国际安全挑战，习近平先后提出共建“一带一路”倡议 、全球发展倡议 、全球安全倡议 ，中国正在以实际行动践行人类命运共同体理念。与此同时 ，习近平也用他的方式帮助世界各国青少年更好地理解这些宏大命题。
“像保护眼睛一样保护自然和生态环境”“欢迎你们有机会来到中国，参观世界上最大的风电站和太阳能电站、面积最广阔的人工林和风光秀丽的国家公园” 。2022年4月 ，在复信英国弗朗西斯·霍兰德学校小学生时，习近平同这些关注气候变化 的“绿色小使者”分享中国的环保故事。
资料图 ：塞罕坝林场 。图片来源：视觉中国——阳光的未来
孩子是世界的未来，需要小心呵护 ，让他们沐浴在幸福安宁 的阳光里。
2019年5月15日 ，习近平在亚洲文明对话大会开幕式主旨演讲中说，“亚洲一些民众特别 是妇女儿童正忍受着贫困 、饥饿 、疾病的折磨 ，这样的局面必须改变” 。
在此前不久 ，他刚给老挝中老友好农冰村小学全体师生回信。“从你们的来信中得知 ，‘一带一路’建设给你们 的学校和家乡 、学习和生活带来了许多积极变化 。实现沿线国家共同发展 ，让民众过上好日子是我提出‘一带一路’倡议 的初心 。”
“欢迎你们早日乘上中老铁路列车来到北京”，是这封信的结语。2021年12月3日，连接昆明和万象 的中老铁路全线开通运营，农冰村小学 的学生也坐上了从万象始发的“澜沧号”动车组列车 。
中华文化素来秉承“人不独亲其亲，不独子其子 。”在联合国的讲台 ，习近平多次呼吁让全世界的儿童都能沐浴在幸福安宁 的阳光里 。
百年未有之大变局叠加全球疫情 ，世界并不太平 。“此时此刻，世界上很多孩子正生活在战乱 的惊恐之中。我们必须作出努力 ，让战争远离人类，让全世界 的孩子们都在和平的阳光下幸福成长。”习近平2014年在联合国教科文组织总部的演讲，至今依然在回响，人类比以往更需要携手前行，共克时艰。
若行而不辍 ，则未来可期。(完)(图片素材来源：新华社 、中新社 、中新网)
新冠“乙类乙管”后 ，老年人防护记住这几个关键问题******
乙类乙管
老年人防护
1月8日起 ，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管” 。在疫情防控新形势下，“乙类乙管”并不 是放任不管 ，而是有了更加精准科学 的防控措施 。尤其 是对老年人、基础病患者等重点人群，需要更加科学 的防护 ，进一步推动新冠病毒疫苗接种，提高老年人群覆盖率 。老年人防护这几个关键问题要知道 ！
《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率。老年人如果不完成全程接种和加强免疫 ，面临哪些风险 ？
新冠病毒感染无论是“乙类甲管”还是“乙类乙管”，都是要按照传染病治疗的 。因此，借鉴以往我们对天花 、麻疹 、乙肝等传染病控制 的经验 ，注射疫苗是必须的，而且 是全程接种 ，全程接种会使死亡率和重症率降低。
对于65岁以上，特别是有四种以上基础疾病 的老年人， 是这次奥密克戎攻击的重点对象 ，所以更要尽快完成全程 的疫苗接种，这是阻断病情加重 的一个很重要 的途径 。
很多老年人都患有高血压、糖尿病等慢性疾病 ，他们对于接种疫苗有很多顾虑。这些老年人能否接种 ？患有肿瘤、术后等大病的老年人能否接种？
这 是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种的一个重要原因，但有基础疾病的老年人才是需要接种疫苗的重点人群。我国的高血压和糖尿病患者数量很庞大，还 是建议尽快、尽早全程注射疫苗。如果平时规律服药 ，长期把血压和血糖都控制在比较稳定的状态， 是完全可以去安全地注射疫苗 的。
如果是正在进行化疗 的肿瘤患者 ，建议在肿瘤得到控制之后，肿瘤不 是在进展期 ，和化疗错开时间，就可以去进行疫苗的接种。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗 ，两到四周是给患者一个很好的恢复期 。
已经“阳康”的老年人 ，是否还需要接种疫苗？
如果“阳康”后 的老年人，大概抗体的产生 是要在转阴后两到三周才能产生 ，维持三到六个月的抗体。所以，在三到六个月之间 是不用打疫苗 的，但是三到六个月之后，还是建议要注射疫苗。
元旦 、春节即将到来，老年人是否还能走亲访友 ？针对不同 的慢病或基础疾病的老年人，有没有什么要特别注意的？
老年人特别是高龄的老人，在转阴之后，症状未必能够完全缓解 ，这时可能还会出现相应 的病情迁移 ，会导致原来 的糖尿病 、高血压、冠心病 、慢阻肺等慢性病的进展 。
此外 ，很多老年患者在患病过程中有过高烧 、咽喉痛、流鼻涕 、头痛等比较明显 的症状 ，即便抗原转为阴性，还是有一个恢复 的过程。
如今 ，春节已临近 ，很多老年人想去走亲访友，但需要注意 的 是 ，在转阴后 的两三周时间里不是所有人都能产生这次奥密克戎 的抗体 ，当免疫功能低下的时候，就会有再次感染的风险。
感染过新冠病毒 的老年人身体会比较虚弱，会诱发原有基础疾病的加重，所以，建议即便是已经“阳康”的老人，还是尽量减少聚集活动 ，走亲访友一定是要量力而行，同时口罩是不能摘 的。
老年人万一不幸感染，该如何应对？出现哪些情况下需要就诊 ？
如果是轻症 ，包括高热 、恶心、呕吐，如果自己能够处理，就尽量居家处理。如果胃口 、精神状态都还好，只是一些发热 、肌肉酸痛的症状，建议还 是可以居家 的。
但是当出现气促 、呼吸困难 、原有 的疾病症状加重，包括血压、血糖异常、头痛，或者 是肢体运动障碍 ，这些症状加重的情况下 ，要去医院就诊 。
如果老人在家里有血氧仪 ，测量血氧低于95%了 ，这个时候一定要居家吸氧 。如果三天以上血氧还不能回升，且呈持续下降的趋势，要尽快去医院。
如果高热三天都不退 ，而且出现了一些并发症，包括咳嗽、咳浓痰、气促、呼吸困难 ，这些也要去医院就诊 。
除了接种疫苗外，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒 ？提高自身免疫力是否能有所帮助 ？
第一 ，保持比较好的心情、生活习惯和生活状态，好 的心情会使得我们 的免疫力保持在一个比较平稳的水平 。
第二，均衡的营养摄入，蛋 、奶、肉、水果 、蔬菜，营养 。建议每天1到1.5克每公斤 的优质蛋白补充 ，如果是一个60公斤的人 ，要优质蛋白大概60克 ，也就 是说一两多 的猪肉 ，是每天必须要保证 的 。
第三 ，依靠一些外来 的帮助 ，比如我们在病房里治疗的病情相对比较危重 的患者，需要补充免疫球蛋白 。对于平时预防，可以使用胸腺法新日达仙，就 是99%和人体同源 的胸腺肽 ，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程，对于提高人体免疫力有帮助。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率 ，缩短住院天数 ，促进病情恢复、降低COVID-19重症患者的死亡率且安全性良好 。
如果老年人经济条件比较好，可以用一些口服 的蛋白粉来补充蛋白。因为在发热的时候，蛋白质的消耗 是很高的。假如三天都不怎么吃东西，这个时候可能会导致低蛋白血症 的出现 ，此时补充口服 的蛋白，能够使得我们的营养均衡，使得免疫力达到比较平稳的水平 。
第四，建议老年人及时接种流感疫苗 、新冠疫苗以及肺炎疫苗 。
微胖的老人更“扛病” ？老年人“微胖” 是多胖？
微胖的老人有一定皮下脂肪，抗寒、抗病能力比瘦人强。瘦人抵抗力较弱，对环境适应性差，对流感 、上呼吸道感染 、肺炎等急性传染病，都比胖人发病率高，而且抗打击能力差 ，有可能导致更加不良 的后果 。
“微胖”到底 是多胖？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍 ，老年人自己想要判断体重 是不 是合适，看身体质量指数(BMI)更靠谱。用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的一个标准 。
刘颖医生介绍 ，对于不同的人种，同样 的BMI可能代表 的肥胖程度不一样 ，中国在内的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家 。体重指数每增加2，冠心病 、脑卒中、缺血性脑卒中 的相对危险分别增加15.4% 、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时 ，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康 的疾病 的概率会显著增加 。
但据多项研究表明 ，亚洲人在较低 的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高 的危险 。中国老人最理想 的体重指数应该 是22 。
当然，体重上下浮动，我们体重指数很难正好地保持在22 ，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好 。(来源：健康北京微信公众号)
