教你五步把疼痛说清楚******
人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰 ，91%的中国人经历过身体疼痛，34%的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛 。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后的原因 。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。
本周 是中国镇痛周，学会下面“5步描述法” ，您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本，并能动态记录疼痛 的变化，那就更能让医生迅速读懂你 的痛！
第一步：告诉医生疼痛 的部位
是脖梗子 、肋叉（三声）子、胯骨轴子，还 是波棱盖儿 、脚脖子 ？如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看 。
如果是线上复诊 的患友 ，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位，帮助医生理解 。
第二步：想想疼痛时间与频率
“持续时间”是指疼痛第一次出现 的时间，是一周前、两月前 、半年前、还 是五年前。
“发作频率” 是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿 的 ，也就是阵发性的 。如果是阵发性的 ，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长 。
很多患者不知道 的 是，有时候经过治疗 ，疼痛的程度也许缓解不明显，但 是发作频率降低、发作时间缩短 ，也 是病情改善的标志。
第三步：试着描述一下疼痛 的性质
这就 是医生口中常问 的“怎么个疼法儿”？
表达能力强 的患者 ，通常会给出各种各样有意思的形容 。比较具有代表性以及专业性 的描述大致如下，大家对号入座即可 ：酸痛、胀痛、火烧痛 、针扎痛、串电痛 、蚂蚁爬 、绞痛、一碰就痛、刀割痛……
第四步：进阶到描述“疼痛的程度”
这便是俗称的“有多痛”。
向医生形容有多痛 ，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级，最痛打10分 ，完全不痛打0分，从无痛、轻微疼痛、轻度疼痛、中度疼痛 、重度疼痛到剧烈疼痛，您 的疼痛程度可以打几分 ？
如果还是不能理解或者不好描述 的话，简单告诉医生 ，夜间 是否影响睡觉、白天是否影响工作生活也 是可以的。
第五步：回忆诱因及影响疼痛因素
“诱因”指的是首次出现症状时可能的诱发原因 ，比如劳累、剧烈运动、外伤……
“加重或缓解因素”指的 是疼痛出现以后 ，什么情况下会轻一点，什么情况下会重一点 。比如休息 、弯腰、排便、用药之后会好一些；按压 、运动 、睡眠不足之后会加重等 。
文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）
《2023年春节联欢晚会》完成第三次彩排******
中新网北京1月10日电 (记者 高凯)1月9日 ，中央广播电视总台《2023年春节联欢晚会》完成第三次彩排 。以节目群为单元 的结构方式让晚会的整体气息和情感表达日渐凸显 。
2022年12月29日 ，2023年春晚首支定制歌曲《你好陌生人》通过央视新闻新媒体平台对外发布 ，创造了视频播放量超6000万 、相关微博话题阅读量超3亿 的传播，被网友称为朋友圈里“最温暖的刷屏” 。
《2023年春节联欢晚会》完成第三次彩排 央视供图在春晚第三次彩排中 ，《你好陌生人》舞台版完成了首次完整呈现。历时数月 ，那些感动了数亿网友 的平凡生活中 的普通人在茫茫人海中被一一找到 ，亮相于演唱中 。这一温暖而感动 的设计，是2023年春晚立足“人民的春晚”、唱响温暖感动的百姓情感 的一个标志性缩影 。
春节是中国传统节日中最为重要的代表性节日，据介绍，以丰富 的创新表达着力弘扬优秀传统文化 ， 是2023年春晚努力追求的方向之一。
《2023年春节联欢晚会》完成第三次彩排 央视供图以《抱朴子》《史记》等中国古代典籍中 的记载和故宫等古代建筑元素遗存为原型 ，由年轻 的视觉设计团队创造出 的上古神兽形象 ，与同样活泼灵动 的孩子们共同唱响无穷的想象力 ，迸发出传统与时代融合的蓬勃活力。一系列根植于优秀传统文化的创意节目 ，依托总台现代视觉技术外化为影像交互 的炫酷呈现 。
在春晚第三次彩排中 ，各门类节目都演绎了很多依托真实生活取材创作 的创意和作品。除了歌舞 、语言 、杂技等演员和艺术家，许多来自各行各业的普通人也加入到春晚 的表演 ，以直观的方式呈现出百姓舞台、“人民 的春晚”的主旨 。(完)
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