二手烟、三手烟的危害究竟有多大？******

　　最近，一对60多岁 的夫妻先后确诊了肺癌 。妻子介绍 ，自己丈夫吸烟将近50年 ，没想到自己比他先患上肺癌。夫妻一方吸烟 ，另一方势必会被动地吸到二手烟、三手烟。

　　吸烟 是导致肺癌的首要原因 ，即使不患肺癌 ，烟草也会对肺功能造成其他严重 的损害 。

　　每当劝身边人戒烟时 ，总会被这样 的话噎住：“隔壁那谁，抽了一辈子烟，也活得好好 的……”还有类似“我抽烟我身体不好 ，和你没什么关系”这样的话语。其实，抽烟不仅仅对抽烟者的身体有害 ，二手烟 、三手烟对其他人也有很大危害 ，甚至超过了对抽烟者自身的危害！

　　什么是二手烟、三手烟 ？

　　点燃一支烟，吸烟者吸入 的 是经过过滤的烟雾 ，剩下大部分未经过滤 的烟雾，就成为了“二手烟” 。二手烟由两种烟雾混合而成：侧流烟和主流烟。侧流烟指 的是直接从纸烟、雪茄或者烟斗里飘出 的烟 ，主流烟则是从吸烟者嘴里吐出的烟雾。

　　二手烟中，有大约250种有毒物质，其中至少69种致癌，金属 、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质 。据世界卫生组织报告 ，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致的疾病。同时二手烟暴露也是导致冠心病的重要因素。

　　三手烟其实来源于二手烟 ，但是比二手烟成分要复杂 。“三手烟”是指附着在衣服、墙壁 、地毯 、家具甚至头发和皮肤等表面的残留烟草烟雾，所含的有毒成分包括氢氰酸 、丁烷 、甲苯 、砷、铅 、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物 。

　　三手烟会附着在接触到 的任何物体上，且随着时间 的推移而累积 ，可以渗入到地板和墙壁中 ，很难清除和清洁。此外，吸附在物体表面的三手烟还会重新散发到空气中 ，与氧化剂反应和其他化合物产生二次污染物。有研究表明 ，烟草烟气中残留 的尼古丁会与环境中的一氧化二氮发生反应 ，形成致癌的烟草特异性亚硝胺 。

　　二手烟、三手烟 的危害有多大 ？

　　很多人认为，只要不在家人面前吸烟就不会对家人身体造成影响，但这种观点 是错误 的 。相关研究指出，吸烟 的父母就算不在他们 的婴儿面前吸烟 ，却仍然从婴儿尿液中验出尼古丁 的代谢物可丁宁，其含量 是一般婴儿的5.58倍 。

　　吸二手烟 、三手烟的危害 ，可能比吸烟者还大 ！这是因为香烟点燃后外冒的烟与吸入 的烟相比，一些致癌物质的含量更高，如一氧化碳含量高5倍，焦油和尼古丁高3倍，苯高4倍，氨高46倍 ，亚硝胺高50倍，这些物质被不吸烟者经鼻吸入呼吸道后，一样可损害气管上皮细胞，诱发癌变 。

　　对女性来说，长期暴露在二手烟下可导致容颜早衰、月经紊乱 、雌激素低下 、骨质疏松 ，严重的还将引发宫颈癌 、子宫癌等疾病。

　　儿童更易受到三手烟的危害，他们成天爬来爬去，嬉戏玩耍，经常接触到被污染 的表面 。由于婴幼儿和儿童体重相对成人低，免疫系统较脆弱 ，吸入这些有害物质后，最直接的后果就 是引起婴幼儿 的呼吸系统问题 ，如急性支气管炎、哮喘等。另外 ，环境中的烟草残留物，也可对儿童 的神经系统、呼吸系统、循环系统等造成不小的危害。

图源 ：摄图网

　　如何尽量减少二手烟、三手烟的伤害 ？

　　如果无法避免经常暴露在二手烟或三手烟的环境中 ，可以通过以下几点措施 ，尽量减少二手烟 、三手烟对自己 的伤害 。

　　开窗通风。在室内即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上 ，才能使PM2.5浓度恢复之前的水平。除了开窗通风，室内还可以适当摆放绿植，必要时可使用空气净化器。

　　及时清洗衣物。若身边有人吸烟，不要在吸过烟 的环境中长期停留，回家后应更换衣服且洗澡。及时更换可能存在三手烟的物品如衣物、窗帘 、地毯 、床上用品等 ，并且避免在室内留放吸烟用品。

　　多吃水果蔬菜。多吃富含胡萝卜素及维生素C 的新鲜蔬果 ，适当喝些绿茶，这些食物有助于清除烟进入人体后产生 的自由基 ，减少伤害。

　　远离吸烟者 。在室外尽量少在吸烟场所逗留，尤其是婴幼儿、青少年及体弱多病者等特殊人群。外出旅游时 ，尽量选择待在无烟区。乘车时，选择无烟车厢 ；住酒店时，选择无烟 的房间 。

　　劝他人戒烟。如果避无可避 ，要对吸烟者果断说“不”，让他不要在公共场所吸烟。

　　癌症 是多个因素综合作用 的结果，吸烟只是其中的一个重要因素，但这 是最重要 的一个因素，又 是一个绝对可以控制 的因素，为爱人 ，为子女 ，为了身边的人，为了健康 ，戒烟吧 ！

　　来源 ：科技日报 、中国疾病预防控制中心 、生命时报、人民日报 、科普熊猫 、广东卫生信息

　　整理 ：刘雪洁

歌曲《多了一个家乡》******

　　改革开放后 ，城市化迅猛发展，许许多多 的人或“北漂”，或“南下”，或“西移” ，或“东迁” ，从此，工作 、生活在了新 的家乡 。有人说其是另一个故乡 ，也有人将之定义为新 的家乡 ，我更认同后者。他（她）们心藏“乡愁”与“城愁”，用“没有得拿什么去舍”这一本我 的价值追求 ，激励自己努力打拼、逐梦 。“脚步匆忙因那放不下 的力量” ，这力量是和解想像与现实的最好方式 ，可以打造美好 的今天，遇见更好 的自己 。

　　人间正道有沧桑 。在高楼林立 、硬朗有型 的城市 ，我们蘸着疼痛，也写着幸福 。谁不渴望这城市像故乡一样“也有那柔软的地方” ，以期疗愈感伤与疼痛 、宽容失败和平凡 。幸好，这城市用温暖的光将那些愁绪、感伤和疼痛缝合在我们 的身体里，化作“虚无” 。

　　愿你我：在这里，能安放下自己 的灵魂，拥抱妥妥 的幸福 。

　　此歌，致敬亲爱的城市，致敬向往美好 、追逐梦想 的那每一个你、每一个我。（词作者：周卫平）