珠江流域32项在建重大水利工程去年完成投资448.41亿元******
中新网广州1月12日电 (记者 王坚)据水利部珠江水利委员会(下称“珠江委”)12日消息，珠江流域32项在建重大水利工程2022年下达投资计划392.89亿元，完成投资448.41亿元，完成率114%。
珠江委介绍 ，重大水利工程有着吸纳投资大、产业链条长、创造就业多的优势， 是稳增长、促就业的压舱石和稳定器。2022年 ，珠江流域32项在建重大水利工程下达投资计划392.89亿元，完成投资448.41亿元，完成率114% ；开工建设了广西大藤峡灌区 、广东环北部湾广东水资源配置 、海南牛路岭灌区等4项工程 ，投资规模超过760亿元 ，将在保障供水安全、粮食安全等方面发挥重要作用 。
贵州马岭水利枢纽工程(资料图) 珠江委 供图目前，大藤峡水利枢纽工程通过二期蓄水阶段验收 ，进入正常蓄水位运用 ；广西驮英水库及灌区工程下闸蓄水，桂中治旱乐滩水库引水灌区工程通过通水阶段验收；贵州黄家湾水利枢纽 、广东韩江高陂水利枢纽工程机组全部并网发电 ；海南龙塘大坝枢纽改造工程实现截流，天角潭水利枢纽首个坝段封顶 ；广东珠江三角洲水资源配置工程135公里盾构隧洞全线贯通 ，即将建成通水 ，为粤港澳大湾区供水安全提供保障 。
同时，云南德厚水库 、阿岗水库顺利通过完工验收 ，贵州马岭水利枢纽 、海南南繁基地(乐东 、三亚片)水利设施建设工程陆续完工，海南南渡江引水、广东重点围堤工程通过竣工验收，转入运行管理阶段 ，开始全面发挥工程效益 。
环北部湾广东水资源配置工程开工建设(资料图) 珠江委 供图珠江委相关负责人表示 ，2023年 ，该委将锚定全面提升流域水安全保障能力总体目标 ，统筹水灾害 、水资源、水环境、水生态治理，加快构建高质量现代化水利基础设施体系，着力推动新阶段珠江水利高质量发展。(完)
天冷易冻膝 快学几招护关节****** 冷空气突袭，北京“一键入冬”，万物进入闭藏阶段。注重养生 的朋友们 ，想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补，冬季适当的锻炼对人体 是大为有益 的 。不过 ，这个时候我们一定要格外注意膝关节 的保护 ，因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤 。今天，中医正骨科的医生就来跟大家分享几个冬季护膝 的小妙招儿。 动作放轻缓 锻炼前要热身 冬季来医院就诊的患者膝关节不适的比例大幅增加 。 冬季人体为了保存能量 ，阳气内敛，气血内收 ，关节部分的血液循环远较其他季节更低一些 。这种情况下，关节部分的韧带 、肌肉弹性远不如平时 ，无论 是久坐起身、日常行走还是锻炼，都容易出现韧带肌肉 的拉伤。 所以 ，在改变体位和动作的时候 ，一定要轻缓，让关节有充分的适应过程，锻炼前一定要做好充分的热身，关节达到最佳状态以后再开始锻炼。 注重关节保暖 护膝安排上 值得一提 的 是 ，大家在冬季锻炼的同时 ，务必要做好关节部分的保暖 ，防止出现不必要 的损伤 。 因其使用广泛且受季节影响大 ，膝关节 的保暖尤为重要。冬季 ，在韧带和肌肉弹性下降的同时 ，对关节本身的保护力也会明显减弱 。关节本身的稳定性下降，软骨 、半月板这些缓冲功能的部分容易出现比平时更多 的磨损。 所以，建议大家在平时佩戴护膝 ，既能一定程度上保暖，增强局部循环 ，又能对关节起到缓冲保护的作用 ，减慢退变进程 ，避免损伤。 再次强调，如果有关节病变 ，症状剧烈或反复出现，或者通过影像学检查确诊关节疾病 的患者 ，还请及时就诊。 锻炼膝关节 试试这两招儿 锻炼关节相关肌肉 的耐力和稳定性对保护关节有很大作用，除了大家都知道的靠墙深蹲以外，下面再教大家两招锻炼膝关节的方法 。 方法一 找一面墙 ，身体侧面对着墙面 ，坐姿 ，面部方向和墙面平行 。用靠近墙 的腿，膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度的轻软物品 ，如毛巾叠、泡沫块等。保持物品不掉落 的情况下膝关节缓慢屈伸 ，小腿活动范围大约90°。从垂直于地面到伸平 ，再缓慢放回，10次一组，一侧做完后调整椅子位置换另一侧 ，根据自己情况做2-4组 ，每天一次，提高关节稳定性，纠正力线 。 方法二 找一个单杠或者双杠，或者足够稳固能支撑自己下半身悬空的地方 。支撑起下半身，悬空过程中两腿交替轻微抬起 ，然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏 ，两腿快速交替 。动作要轻快轻巧，两侧各蹬踏15次为一组，休息两三分钟后可以做下一组。大家可以根据自身情况一共进行2-4组，每天一次 ，这个动作对上身支撑能力有要求，所以请广大患者朋友量力而行。 除此之外，按摩也 是一个好方法。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处，以按之轻微酸胀感为宜，每个位置30下为一组 ，还有腘窝里 的委中穴，按揉20下为一组 ，每天早晚各两组即可，也可用热敷取代。文/许凌飞(北京世纪坛医院） 500彩票快3平台地图 |
