康复期怎样避免心肌损伤 ？这5点不能忽视→******
“新冠防治 有问有答”
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问 ：怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎？什么情况要去医院 ？
注意以下几种表现 。
疑似出现病毒性心肌炎时 ，一般都会有胸痛、心悸 、活动耐量减退的症状 ，比如说走走路 、做做事情，就感觉到心悸、气喘 ，如果3周后症状还没有好转，需要及时就医。
医生通过心电图、心肌标志物 、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查 ，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎 。
问 ：最近大家都在讨论病毒性心肌炎 ，听得我很焦虑，感染新冠后患上病毒性心肌炎 的几率到底高不高？
发病率并不算太高 。
首先，根据目前已有 的临床病例，我们基本能够确定新冠病毒的确有可能会引发病毒性心肌炎 。
病毒进入身体后，主要机理有2种，一种 是病毒损伤了心肌 ，这其实只占比较小的一部分。而另一种情况 是，人体感染病毒后 ，诱发了自身的免疫反应 ，产生对抗入侵病毒 的抗体 ，但如果此时抗体出现“短路”，那么就会错误地攻击我们自身 的心肌细胞 ，导致病毒性心肌炎的发生 。在临床上，心肌炎属于危重疾病，猝死率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30% 。
但不论 是普通 的心肌炎，或 是由新冠病毒所导致的病毒性心肌炎，都属于相对罕见 的疾病，发病率并不算高，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者。
实际上 ，绝大部分患者是在感染新冠病毒后 ，出现了心肌细胞受损，远远没有达到心肌炎的程度。
问 ：我“阳”了，康复期怎样避免心肌损伤？
做好这3点。
在抗原或核酸转阴后 ，不能一下子就“撒欢”了，想降低心肌炎及其他心脏并发症 的风险，新冠感染后约3周需做好以下3点：
1.不要剧烈运动 ，不要过度劳累 ，尽量减缓工作节奏 。
2.晚上不能熬夜 ，一定要早睡早起 。
心脏 是一个非常讲究昼夜节律的器官，它由交感神经 、植物神经系统来支配整体运行。当你通宵达旦地熬夜后，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲 ，它的交感神经兴奋性也会增高，压力会增大，那么就可能导致恶性 的心律失常 。
3.充分补充营养。
充分补充维生素类 、高蛋白类食物，还要注重摄入微量元素 ，比如钾、钠等电解质 ，对心脏都有好处。
问：我已经“阳康”了，多久后能锻炼？
4周后可以逐步恢复锻炼。
大部分轻症患者症状消退后2～3周内，不要进行高强度运动 。4周后若身体没有不适 ，可循序渐进地锻炼，但一定要把握好度 ，不能一上来就恢复到原来 的运动量 ，要慢慢来 。
问：听说辅酶Q10对心脏好 ，要不要先吃上，避免心肌炎 ？
不需要 。
辅酶Q10又称泛素酮 ，是一种天然存在于人体的物质 ，心脏 、肝脏 、肾脏和胰腺中 的含量最高 。
如果得了心肌炎，在医生的指导下服用可能有帮助 ，但对于预防心肌炎来说，辅酶Q10 是没有用的 。
目前，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食，并且做到均衡饮食 ，通常不会缺乏辅酶Q10。
特朗普将开启2024总统竞选活动 首站南卡罗来纳州******
中新网1月18日电 据路透社报道，美国前总统特朗普17日宣布将于本月底在南卡罗来纳州出席竞选公开活动 ，这将 是特朗普自2022年11月宣布参加2024年总统竞选以来 的首个公开行程 。
资料图 ：美国前总统特朗普 。据报道 ，本月28日，南卡州参议员林赛·格雷厄姆(特朗普最忠实 的支持者之一)和州长亨利·麦克马斯特将在哥伦比亚市议会大厦 ，与特朗普一起推介他 的竞选团队 。
据悉，在美国总统选举年 ，南卡州通常 是首批举行总统初选提名 的州属之一，它拥有巨大的带动选举风向的影响力。
此前，在2016年 的党内初选 ，特朗普赢得艾奥瓦州和新罕布什尔州之后，就拿下南卡州，就此巩固了他作为共和党总统参选人 的地位。
民主党籍总统拜登2020年在首两场初选提名中表现不佳 ，第三站拿下南卡州后就迎来选情关键转折点 。
在拜登 的支持下 ，民主党最近也调整策略，让南卡州取代艾奥瓦州作为2024年党内初选第一站 ，其中一个原因 是民主党领袖认为艾奥瓦州白人占大多数 ，无法反映选民整体情况。
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