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或许 ,它并非一无 是处
在社会交往中,人们似乎不时会遇到具有“完美主义”倾向的人。他们往往将大量 的精力投注到那些与自身生活息息相关 的事情上 ,努力使之趋近完美。
例如 ,看到桌子上 的物品排列得不整齐 ,他们可能会感到心里不舒服,于 是产生把它们摆好 的冲动念头和行动。周围的人则会开玩笑 ,说这些人有点“强迫症” 。
这类调侃在生活中并不少见 。包祖晓介绍,从人类进化的角度看,强迫症或许并非一无是处,而是可能在人类生活中起过重要的作用 。
例如,强迫行为 的主要表现清洗、清洁、检查等在过去都可能 是生活的策略 , 是早期人类或 是更古老时期 的哺乳动物赖以生存的自我保护习惯 。
再如 ,梳洗行为可以巩固群体内部 的联系,防止疾病;对后代、配偶 、领地和储备加以检查则能保障安全。
简单的说 ,“为了心理的宁静” 是这种调侃发生 的背后动因 。
医学范畴 的“强迫症” 是怎样 的?
跟社交媒体所说的调侃式的“强迫症”不同,精神医学范畴中 的“强迫症”, 是指以强迫观念、强迫冲动或强迫行为等强迫症状为主要临床相 的一类神经症性障碍 。
包祖晓简单概括了它 的特点,即有意识的自我强迫和反强迫并存,两者强烈冲突使病人感到焦虑和痛苦 。
此外 ,病人体验到观念和冲动来源于自我 ,但违反自己的意愿 ,需极力抵抗,又无法控制;病人也意识到强迫症状 的异常性 ,但无法摆脱 。
它的常见 的表现形式有:怕脏和怕被污染强迫 、责任和检查强迫、完美强迫、顾虑强迫 、过度关注强迫、囤积强迫等等 。
从行为主义角度说 ,强迫症是一种对特定情境的习惯性反应 。强迫行为和强迫性仪式动作被认为是减轻焦虑的手段,但仅能暂时减轻焦虑 ,从而导致仪式行为的重复发生 。
依照精神分析理论 的提示,强迫症的形成与成长过程中的不良教养方式有关 ,正所谓“习惯 的锁链一直难以察觉 ,直到它变得难以打破”。
对生活的影响有哪些 ?
顽固的“强迫症”会对生活有哪些影响?
包祖晓说 ,医学上所说 的强迫症对患者 的生活和社会功能影响较大。如果有人把强迫比作“心魔” ,或许并不是夸大其辞 。
这 是因为强迫症患者在深受侵入性思维折磨 的同时 ,还由于害怕自己身上被贴上种种负面标签而选择守口如瓶 ,独自咀嚼着无边的苦涩 。
也就是说 ,他们很容易一而再、再而三地陷入强迫思维-强迫行为恶性循环 的沼泽 ,始终难以走出焦虑 、恐惧、挫败 的境地。
《平息战斗:心理医生教你摆脱强迫的折磨》。受访者供图包祖晓曾经遇到过一个比较典型 的例子,“有一位强迫症患者,自知种种重复行为没必要,但控制不了。家人 的责骂让他更家烦躁,学习成绩下降,经常头晕、心慌 。近日脾气越来越暴躁 ,无故踢家中东西、扔物品,大声吼叫” 。
如果发现孩子有“强迫症”倾向,父母首先需要做 的 是带孩子去就医 。要知道,强迫思维不能用讲道理和意志力去对抗。父母平时要避免说类似“叫你别多想,你还要想”等等 ,往往会适得其反 。
“强迫症就像一种虚假的火警 。当强迫症患者有一种强迫行为或可怕 的想法时,就像有人在他脑袋里拉了一下警报器 。然而,周围并没有危险 的东西。”包祖晓认为,父母应该在心理治疗师 的指导下协助孩子进行对强迫行为 的矫正 。
职场也有“强迫症” ?
“强迫症”仅仅存在于家庭生活中吗 ?其实也不 是。
包祖晓介绍,职场上的“强迫症”主要表现为对关系方面 的过度关注 。例如 ,对任何与关系有关 的事物进行心理回顾等等 。
简单来说,就是过度在意人与人之间 的关系 。比如当两个人交往谈话时 ,担心自己 是否说错话了,事后会反复回忆说过 的每一句话 。
对此 ,采取唱歌等娱乐活动来宣泄情绪不是良好 的处理方法 ,也不能从根本上解决问题 。从长远看 ,反而可能会加重症状。
《平息战斗:心理医生教你摆脱强迫的折磨》一书中提出 ,接纳、停顿和专注 、旁观和标示等正念技术适合强迫症患者 的自我疗愈 。
“简单 的正念操作方法,第一步是接纳,正常看待当下出现 的所有感受和现象;第二步 是重新聚集 ,主动地把注意力放在一个专注对象上 。”包祖晓称,第三步则是持续地以旁观者 的身份观照身体行为和心理感受,但不要过度用力 。(完)
甘肃兰州 :餐饮逐步回暖 打折让利预热春节市场******url:https://m.gmw.cn/2023-01/05/content_1303245091.htm,id:1303245091 央视网消息:近期 ,甘肃兰州市餐饮企业陆续恢复正常营业 ,众多商家也趁着春节 的临近 ,推出多种优惠活动 ,预热节日市场 。 中午12时 ,正值午饭时间 ,记者在兰州某牛肉面馆看到 ,该店内顾客坐得满满当当,还有不少排队等位的顾客 。 据了解 ,目前在兰州恢复营业的牛肉面馆已达到80%以上。随着春节 的临近 ,兰州市各餐饮企业纷纷开展各类促销优惠活动,同时推出特色鲜明 、不同价位 的年夜饭和定制餐,预订量也逐步增加。 (文图 :赵筱尘 巫邓炎) [责编 :天天中] 阅读剩余全文() |