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都 是4000元，飞三亚还是飞普吉岛******

　　距离春节假期还有不到一周时间 ，国内游和出境游的热度持续升温。其中 ，三亚和泰国这两大旅游热门地的性价比和出行便利性被网友们拿来比较 。

　　跨境游 ，泰国成断层第一

　　1月15日 ，红星资本局发现 ，多个在线旅游平台已上架泰国旅游相关产品 。在去哪儿平台上，泰国6日自由行往返机票在4000元左右 。其中 ，最低的是上海到清迈3818元起 ，最高 的是南京到普吉岛4129元起 。

　　飞泰国往返机票约4000元 ，与成渝 、东北等地到海南 的往返机票均价相差无几 。选择到泰国出境游还是在三亚国内游 ，引起众多网友热议。

　　携程数据显示，2022年12月27日至2023年1月11日 ，在平台预订春节假期跨境旅行 的订单中 ，泰国已成为断层第一(断层第一指第一名与第二名差距很大 ，形成断层) 。尤其在亚洲国家中，泰国订单量超越日韩逾2-3倍。同期，泰国赴中国的旅行预订量同比增长101% 。

　　中国游客是疫情前泰国旅游市场最大 的客源群体 ，泰国对中国旅客期待已久。泰国国家旅游局此前预估 ，2023年泰国接待国际游客 的目标数量为2000万。而自中国宣布放开入境政策之后 ，泰国方面迅速将该目标上调至2500万 。

　　会否冲击三亚旅游市场？

　　从出行便利度来看 ，红星资本局在旅游平台上搜索机票时发现 ，目前 ，国内飞泰国的直飞航线较少。以成都飞曼谷 、清迈为例 ，目前暂未开放直飞航班，均要中转 。

　　“从目前看来 ，去海南 的航班数量比泰国多，以成都飞三亚的航班为例 ，一天就有15班次。差不多等于飞泰国的航班一周的数量 。”飞猪相关负责人告诉红星资本局。

　　泰国民航局此前透露 ，已有多家航空公司的中泰航班获准在第一季度内从原来每周的15班次增加至每日20班次 。外交部发言人汪文斌1月11日也在例行记者会上表示 ，中方将增加往返泰国等国直航航班，为中国游客前往旅游提供更多便利 。

　　对于出境游回温是否会挤占三亚旅游市场一事，北京第二外国语学院中国文化和旅游大数据研究院执行院长钟栎娜接受红星资本局采访时认为，“出境游的回温 ，对三亚旅游市场的影响不大。”

　　钟栎娜补充说明 ，每逢冬季 ，到南方避寒的旅客基数大。无论 是三亚还是整个海南岛，都难以完全吸纳所有旅客，肯定会有外溢现象出现；其次 ，出国旅游和国内旅游所对应 的人群不同。到三亚旅游相对便利，且以旅居人群较多，“两者并不冲突。”

　　成都商报－红星新闻记者 俞瑶 实习记者 卢月佳

新冠“乙类乙管”后，老年人防护记住这几个关键问题******

　　乙类乙管

　　老年人防护

　　1月8日起，新冠病毒感染由“乙类甲管”调整为“乙类乙管”。在疫情防控新形势下 ，“乙类乙管”并不 是放任不管，而是有了更加精准科学的防控措施 。尤其是对老年人、基础病患者等重点人群，需要更加科学的防护 ，进一步推动新冠病毒疫苗接种，提高老年人群覆盖率 。老年人防护这几个关键问题要知道 ！

　　《新型冠状病毒感染“乙类乙管”疫情监测方案》强调要进一步提高老年人新冠病毒疫苗接种率 。老年人如果不完成全程接种和加强免疫，面临哪些风险 ？

　　新冠病毒感染无论 是“乙类甲管”还 是“乙类乙管” ，都是要按照传染病治疗的 。因此 ，借鉴以往我们对天花、麻疹 、乙肝等传染病控制 的经验，注射疫苗 是必须 的，而且 是全程接种 ，全程接种会使死亡率和重症率降低。

　　对于65岁以上，特别是有四种以上基础疾病 的老年人 ， 是这次奥密克戎攻击 的重点对象，所以更要尽快完成全程的疫苗接种 ，这 是阻断病情加重的一个很重要 的途径。

　　很多老年人都患有高血压 、糖尿病等慢性疾病，他们对于接种疫苗有很多顾虑 。这些老年人能否接种？患有肿瘤、术后等大病 的老年人能否接种 ？

　　这 是很多老年人滞后接种疫苗或者不接种 的一个重要原因 ，但有基础疾病 的老年人才 是需要接种疫苗的重点人群 。我国 的高血压和糖尿病患者数量很庞大，还是建议尽快、尽早全程注射疫苗 。如果平时规律服药，长期把血压和血糖都控制在比较稳定 的状态， 是完全可以去安全地注射疫苗 的。

　　如果是正在进行化疗 的肿瘤患者，建议在肿瘤得到控制之后，肿瘤不是在进展期，和化疗错开时间 ，就可以去进行疫苗 的接种 。如果肿瘤患者在化疗过程中阳了，要等阴性之后两到四周才能再次进行治疗 ，两到四周 是给患者一个很好 的恢复期 。

　　已经“阳康” 的老年人 ，是否还需要接种疫苗 ？

　　如果“阳康”后的老年人 ，大概抗体 的产生 是要在转阴后两到三周才能产生 ，维持三到六个月 的抗体 。所以，在三到六个月之间 是不用打疫苗 的，但 是三到六个月之后 ，还是建议要注射疫苗 。

　　元旦、春节即将到来，老年人是否还能走亲访友 ？针对不同 的慢病或基础疾病 的老年人，有没有什么要特别注意的？

　　老年人特别是高龄的老人，在转阴之后，症状未必能够完全缓解 ，这时可能还会出现相应的病情迁移 ，会导致原来的糖尿病 、高血压 、冠心病 、慢阻肺等慢性病的进展。

　　此外 ，很多老年患者在患病过程中有过高烧、咽喉痛 、流鼻涕、头痛等比较明显的症状，即便抗原转为阴性 ，还 是有一个恢复 的过程。

　　如今 ，春节已临近，很多老年人想去走亲访友 ，但需要注意的 是 ，在转阴后的两三周时间里不是所有人都能产生这次奥密克戎的抗体 ，当免疫功能低下的时候，就会有再次感染 的风险。

　　感染过新冠病毒 的老年人身体会比较虚弱 ，会诱发原有基础疾病 的加重，所以，建议即便是已经“阳康” 的老人 ，还 是尽量减少聚集活动，走亲访友一定 是要量力而行 ，同时口罩 是不能摘的。

　　老年人万一不幸感染，该如何应对？出现哪些情况下需要就诊 ？

　　如果 是轻症 ，包括高热、恶心、呕吐 ，如果自己能够处理，就尽量居家处理。如果胃口、精神状态都还好 ，只 是一些发热、肌肉酸痛的症状，建议还是可以居家的 。

　　但是当出现气促、呼吸困难 、原有 的疾病症状加重 ，包括血压、血糖异常 、头痛 ，或者 是肢体运动障碍，这些症状加重的情况下 ，要去医院就诊。

　　如果老人在家里有血氧仪，测量血氧低于95%了 ，这个时候一定要居家吸氧 。如果三天以上血氧还不能回升 ，且呈持续下降的趋势，要尽快去医院。

　　如果高热三天都不退，而且出现了一些并发症，包括咳嗽、咳浓痰、气促 、呼吸困难 ，这些也要去医院就诊 。

　　除了接种疫苗外，还有哪些方法能帮助老年人更好地抵御病毒？提高自身免疫力是否能有所帮助？

　　第一，保持比较好 的心情、生活习惯和生活状态，好 的心情会使得我们 的免疫力保持在一个比较平稳 的水平 。

　　第二 ，均衡的营养摄入，蛋 、奶 、肉、水果、蔬菜 ，营养。建议每天1到1.5克每公斤 的优质蛋白补充 ，如果 是一个60公斤 的人 ，要优质蛋白大概60克，也就 是说一两多 的猪肉，是每天必须要保证 的 。

　　第三 ，依靠一些外来 的帮助，比如我们在病房里治疗 的病情相对比较危重的患者，需要补充免疫球蛋白 。对于平时预防，可以使用胸腺法新日达仙 ，就是99%和人体同源的胸腺肽 ，我们一般建议老人每年注射1到2个疗程，对于提高人体免疫力有帮助 。早期使用胸腺法新可减少新冠患者重症发生率 ，缩短住院天数 ，促进病情恢复 、降低COVID-19重症患者 的死亡率且安全性良好。

　　如果老年人经济条件比较好，可以用一些口服的蛋白粉来补充蛋白 。因为在发热 的时候，蛋白质 的消耗是很高 的 。假如三天都不怎么吃东西，这个时候可能会导致低蛋白血症 的出现，此时补充口服 的蛋白，能够使得我们 的营养均衡，使得免疫力达到比较平稳的水平。

　　第四 ，建议老年人及时接种流感疫苗、新冠疫苗以及肺炎疫苗 。

　　微胖 的老人更“扛病” ？老年人“微胖” 是多胖 ？

　　微胖的老人有一定皮下脂肪 ，抗寒、抗病能力比瘦人强 。瘦人抵抗力较弱 ，对环境适应性差，对流感 、上呼吸道感染、肺炎等急性传染病，都比胖人发病率高，而且抗打击能力差 ，有可能导致更加不良 的后果 。

　　“微胖”到底是多胖 ？四川大学华西医院老年医学中心医师刘颖介绍 ，老年人自己想要判断体重 是不 是合适，看身体质量指数(BMI)更靠谱。用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ，是目前国际上常用 的衡量人体胖瘦程度及 是否健康的一个标准。

　　刘颖医生介绍 ，对于不同的人种，同样 的BMI可能代表 的肥胖程度不一样，中国在内 的亚洲地区的BMI水平在整体上低于欧洲国家。体重指数每增加2 ，冠心病、脑卒中 、缺血性脑卒中 的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8% 。一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病 、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病 的概率会显著增加 。

　　但据多项研究表明 ，亚洲人在较低 的BMI水平时已经存在心血管疾病发病率高的危险 。中国老人最理想 的体重指数应该 是22 。

　　当然 ，体重上下浮动，我们体重指数很难正好地保持在22 ，一般认为“老年人体重稍高一点”(即BMI保持在21~23.9)比较好 。(来源：健康北京微信公众号)

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）