新冠转阴就是彻底康复了吗？还需注意哪些问题 ？******
权威解读丨新冠转阴就是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题 ？
现在大家都很关心新冠转阴后康复中 的一些问题 ，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗 ？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝，把身体好好补一补 ？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受总台记者专访 。
饮食起居：营养充足 工作节奏宜稍微放缓
专家指出，新冠转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体其实 是进入一个相对的脆弱期 ，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意的问题 。
北京中医医院院长刘清泉：我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大的一个事儿一样的，要精神上要保持一种高昂的斗志。第二 ，经过了几天 的这样一个发烧 、咽喉疼痛、浑身不舒服 的症状以后，吃饭也吃不下去 ，有 的人还有腹泻 ，腹泻腹胀 ，经过这个过程以后 ，想着我这回失去的太多了，我是不是可以好好去补一补 ，现在又 是冬天，冬天进补 ，还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂 的东西 、肥甘厚味 的东西 。这样不好，这样不单对你基本的康复不好，而且可能会出现一些问题，所以说这个时候饮食要清淡，但是不能营养都没有 ，我就光喝稀汤寡水行不行？肯定不行 ，要有足够 的蛋白质 ，你吃个鸡蛋 ，煮鸡蛋，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜、水果 ，保证我们一些体力 的恢复 。第三，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后，我的好多工作停下来没有干好，我再拼命加班，千万不要再去熬夜加班 ，你就用正常 的稍微松 的这样一个节奏完成我们的工作 。
专家：新冠康复后 先别急着剧烈运动
很多人有健身 的习惯 ，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯，大家都关心康复后是否可以运动 ，运动 的强度如何把握 。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。
北京中医医院院长刘清泉 ：我们要适量运动，但是不能剧烈运动 。我们前几天有一个病人在跟我咨询 ，他已经退烧5天了，都特别好 ，他们家人也都好了，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后，晚上就烧起来，但 是烧得不高 ，一下就烧起来了 ，所以说我们运动要适量，适量的运动是有利于我们 的恢复的，过度的运动不但不能够恢复 ，有可能还出现一些其他 的问题。当然随着你 的体温正常以后，有点咳嗽，有点浑身疲乏，你的运动量 ，以你平时运动量的1/3 ，我估计就够了，或者你自己感觉到身上有点热了 ，身上稍微有点泛热了就可以了。我还 是建议你用最低的这种运动量运动，这些运动都是根据你个人的一些日常的运动习惯 ，不超过你平时的1/3 ，逐渐增长就可以了。
康复后感觉累 ？专家 ：身体修复需要时间
还有很多人反应在新冠转阴返岗后 ，总是感觉非常疲乏 ，这又是什么原因呢 ？
北京大学人民医院感染科主任高燕 ：虽然这个病人烧也退了，抗原也转阴了 ，但 是其实人体整个体力 的恢复 、功能 的恢复确实还 是需要一个时间 ，大概需要2~3周 ，慢慢会恢复的 ，这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都是病来如山倒，病去如抽丝，其实就是这个道理，所以它跟慢性病的特点确实 是不太一样。这段时间的话适当地注意休息，适当地加强营养，促进它 的恢复，让你尽快地能够回归完全正常的状态 。
专家 ：科学合理使用对症治疗药物
新冠阳性 的急性期和康复期都会使用一些对症治疗 的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统 的一些反应 。应该如何科学合理使用药物 ？再来听听专家的建议。
北京大学人民医院感染科主任高燕 ：如果说本身就有一些胃的慢性病 ，比如说你本身有胃溃疡 ，或者是本身有十二指肠溃疡，或者平时有胃肠道的这样 的一些基础病 的患者，那么在用解热镇痛药 的时候 ，我个人认为还 是应该稍微注意一些 ，比如说尽量不要空腹去用这些药，比如说你吃一些东西以后餐后再用药，这样的话会减轻这些胃肠道不适的症状。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂，再来吃这样的一类的药会更安全一些 。另外我们知道在临床上很多药物之间，它可能是会有一些相互作用的 ，尤其是有一些比较严重的慢性基础病 的这一些人群 ，包括有慢性这些胃部 的基础疾病的人 ，用药 的时候还 是应该去咨询一下医生，给你一个建议 ，这样更安全一些。(央视新闻客户端记者 史迎春)
乌克兰第聂伯罗公寓楼遭导弹袭击已致45人死亡 ******
中新网1月18日电 据乌通社17日报道 ，乌克兰第聂伯罗市公寓楼遭袭击事件中 的死亡人数已升至45人 。
乌通社援引警方消息称 ，目前已有39人获救，79人受伤，仍有20人下落不明。
乌克兰第聂伯罗市居民楼14日遭导弹袭击造成大量平民伤亡 。乌总统办公室副主任季莫申科此前称 ，该公寓楼遭俄军导弹击中。但也有乌高级官员称 ，事故系乌防空导弹拦截俄导弹所致。
对此，俄总统新闻秘书佩斯科夫表示，俄罗斯武装部队的攻击目标只针对军事目标 ，这场悲剧是乌军防空导弹行动的结果。
| 大发购彩大厅~welcome地图 |
