Keep奖牌，治好了我 的精神内耗******

　　如何告别2022 ？或许可以选择一场酣畅淋漓的跑步 ；如果不够 ，那就再奖励自己一块高颜值的奖牌。

　　近日 ，杭州女孩小沈用整整一面奖牌墙来告别2022年 ，这一独特 的年终总结方式引发了网友们的热烈讨论，#女生一年参加百场长跑赢一墙奖牌#一度成为了微博热搜话题。

　　小沈在接受采访时表示 ，自己最初 是因为获得可爱的奖牌入坑跑步，不知不觉一年参加了上百场跑步赛事 ，于是在与朋友 的跨年局里用一面满目琳琅 的奖牌墙来展示自己一年来跑下的“江山”，希望借助奖牌来鼓励自己再接再厉。

　　这面奖牌墙让很多年轻网友高呼“羡慕” ，这种自律 的运动习惯也让小沈收获了健康和自信。

　　小沈是热爱奖牌 的年轻人 的一个缩影 。近年来，奖牌吸引了众多拥趸，参加线上赛事也逐渐成为年轻人们 的生活方式之一。我们不禁好奇，这枚小小 的奖牌 ，到底有什么魔力，可以如此风靡？

　　用自律对抗情绪内耗

　　精神焦虑 ，或许是当代年轻人 的现状，既不想躺平 ，又觉得卷不动 。想要摆脱这种状态 的年轻人 ，选择用自律来对抗情绪焦虑 。

　　刚迈过30岁门槛 的小鹿 ，工作忙，压力大，还要面临择偶 、催婚等难题，焦虑 是不可避免的 。但小鹿在与压力正面刚 的过程中逐渐与自己和解，跑步成为了她自洽道路上重要 的调节器，养成自律 的习惯后，她 的情绪也越来越稳定。

　　一场酣畅淋漓的线上跑，一块高颜值 的奖牌，就能让小鹿摆脱丧 的情绪 ，重新恢复元气。现在，参与线上跑已经成为了小鹿日常生活 的一部分，而她也越来越清晰地感受到 ，获得奖牌除了获得激励外，这个过程也是强化自我认知 的过程 ，“想要获得奖励与荣誉 ，就需要自己努力，那块奖牌不仅代表着汗水 ，还代表了我拥有独立完成挑战 的能力 ，独立会给女孩子更多底气和信心 。”

　　越来越多 的用户开始被一块小小 的奖牌治愈。在他们看来，跑一块奖牌背后是自己寻求自我认同的过程 ，也 是个人魅力和能力 的表达 。“奖牌对我 的意义，是战胜惰性运动起来 的态度转变象征 。通过阶段性运动激励 ，让我不断与更好 的自己相遇” ，有奖牌深度用户表示，“每一个小小的奖牌 ，都 是自己为一个目标努力过 的见证 ，是发现另一个自己的钥匙 。”

　　用奖牌唤醒运动激情

　　刘小土依然清晰地记得她第一次把“最佳女主角” 的奖杯送到闺蜜手里后，对方满心欢喜的模样。彼时 ，刚失业的闺蜜陷入了对生活的迷茫中 ，刘小土希望用一个寓意“爱自己”的奖杯，来让闺蜜找到生活 的锚点。

　　这是今年6月某知名运动平台发起的一项线上竞走赛事，参与者报名并完成5.25公里跑步后，会获得一个实体奖杯作为鼓励。谐音“我爱我”的里程 ，瞬间让刘小土产生了兴趣 。

　　去年年底 ，刘小土第一次接触到Keep线上跑，这种基于传统马拉松比赛延伸出来 的活动，可以通过线上报名 ，参与行走 、跑步 、骑行等多种形式 的挑战，完赛后还可以获得各种创意主题活动的专属系列奖牌 ，有趣 的奖励立马就吸引了喜欢运动 的她 。为了让职场不顺利的闺蜜也加强运动，她还带着闺蜜一起参与了“库洛米”与“美乐蒂”挑战赛，希望通过这种方式来让闺蜜走出阴霾。

　　运动底子差 的闺蜜也被可爱的奖牌唤醒了运动热情，现在，两个人经常相约打卡线上挑战赛，运动让她们感受到了生活中 的闪光瞬间 ，也让她们相信“尽情奔跑 ，前路有光” 。

　　像刘小土这样因为线上赛背后 的寓意以及实体奖牌 的激励而入坑的年轻人并不少见 ，据公开页面统计，目前每个季度都有超过200万用户报名Keep 的线上系列跑 。而在社交平台上，可以看到有大量用户在晒单和展示，小红书上甚至有用户晒出了整整一屏 的奖牌 。

　　在Keep运动研究院资深研究员海东看来 ，奖牌可以缓解运动本身的延迟满足感 ，这一实体奖励会激发用户的运动热情，“首先 ，在玩法上，Keep奖牌展示给用户 的是确定 的IP ，与潮玩主力产品盲盒存在非常大的不同；其次 ，Keep奖牌 的获得，并非下单即可得 ，用户必须完成自己报名 的比赛才能收到奖牌——既 是对完赛用户 的价值肯定，也能够激励大家真正运动起来 。”

　　对于一些徘徊在运动门口 的人来说，奖牌的吸引力无疑 是一个巨大的助推。很多用户在社交平台表示 ，因为奖牌降低了运动门槛以及其社交属性 ，而积极加入到运动中 。网友们纷纷表示拿到漂亮 的奖牌 是对自己的激励 ，可以“愉悦身心 、有仪式感” 。同时 ，奖牌背后也不乏动人的故事，从体育生为女朋友跑大耳狗奖牌 ，到拉着闺蜜跑库洛米 、美乐蒂奖牌 ，奖牌也见证了很多用户情谊 的沉淀。

　　脚步与爱同行

　　2016年4月16日 ，Keep上线了第一场奖牌跑 。经历过6年时间后，Keep不仅上线了大耳狗云漫跑、库洛米美乐蒂见习爱神心动线上跑等IP赛事，也推出了关注当代人情绪压力的“治愈系列” 、关注非物质文化遗产传承的“非遗系列” 、关注女性成长 的女性主题赛事……覆盖 的人群也从专业跑者扩散到小白用户，希望用多样化 的赛事给予用户丰富有趣的体验 。

　　根据Keep赛事运营负责人白璐透露，Keep线上赛事在运营过程中 ，会不断分析用户画像，在做了大量调研后，根据用户 的深层次需求 ，找到与用户强连接的认知主题，帮助用户实现自我激励与自我认同 。

　　另一方面 ，官方也在不断发掘奖牌在自我激励之外 的价值 ，奖牌 的社会价值也得到了用户与行业的肯定。

　　今年四月 ，Keep联合美团单车发起 的“比心地球”低碳骑行赛 ，呼吁大家选择减脂又减碳 的单车出行，让地球好好呼吸 。这种既可以通过挑战获得精美奖牌与限量周边 ，又可以增强全社会低碳生活意识，助力保护地球生态环境 的骑行赛事，吸引了大量年轻人参与 。

　　关于线上赛事与公益的结合，Keep一直在进行多方探索 。12月初 ，Keep联合中国青年报社发起了一场名为“小手套公益挑战赛” 的线上赛事 。在2023年1月31日之前，每位用户通过任意运动，累计消耗200大卡热量即为完赛。每一位用户完成挑战后 ，Keep都将向中国青少年发展基金会捐出20元用于购买保暖物资，为有需要 的农村小学儿童送上冬季温暖。

　　Keep线上赛事已经呈现出了多元的社会价值 ，除了这种公益的赛事外 ，它还拓展了赛事的文化内涵。

　　比如 ，为了吸引更多年轻人加深对传统文化 的了解 ，为保护传统文化贡献自己 的力量，Keep在2021年10月上线了非遗系列的线上赛事。该系列赛事的奖牌以皮影戏、花丝、运锦 、剪纸、苏绣等10多种非遗元素为主题，让用户在跑步中感受不同非遗元素蕴含 的美 。

　　Keep线上赛事运营人员表示，通过在赛事中融入非遗元素 ，可以让这些看起来离生活有一定距离的传统文化融入年轻人的生活中去 ，传承 的并非仅仅是一个符号而是日常生活中 的小确幸，“拉近距离才能更好地进行保护和传承。”该运营人员说道 。

　　据Keep线上赛事运营负责人白璐介绍 ，未来Keep线上赛事的公益探索还将持续进行 ，“Keep希望通过线上赛事，尝试更多公益的参与形式，让用户的脚步与爱同行” 。

健全全面从严治党体系——论学习贯彻习近平总书记二十届中央纪委二次全会重要讲话精神******

　　“构建全面从严治党体系是一项具有全局性、开创性 的工作 。”在二十届中央纪委二次全会上，习近平总书记深刻总结新时代十年我们党初步构建起全面从严治党体系 ，深刻阐述健全全面从严治党体系 的目标任务 、实践要求，对推动新时代党的建设新 的伟大工程向纵深发展具有重大指导意义。

　　全面从严治党 是新时代党 的自我革命的伟大实践 ， 是新时代党的建设的鲜明主题 。党 的十八大以来，以习近平同志为核心 的党中央不断深化对自我革命规律 的认识，不断推进党 的建设理论创新、实践创新、制度创新，初步构建起全面从严治党体系。十年来，以党的政治建设为统领，坚持党中央集中统一领导是最高政治原则，持续提高各级党组织和党员干部政治判断力 、政治领悟力、政治执行力 ；把思想建设作为党的基础性建设 ，坚持不懈用习近平新时代中国特色社会主义思想凝心铸魂；坚持新时代党的组织路线，增强党组织政治功能和组织力凝聚力；坚决落实中央八项规定精神，以钉钉子精神纠四风树新风 ；把纪律建设纳入党的建设总体布局，坚持纪严于法 、纪在法前；把制度建设贯穿到党 的各项建设之中，不断提高党 的建设科学化 、制度化 、规范化水平；坚持以雷霆之势反腐惩恶 ，反腐败斗争取得压倒性胜利并全面巩固 。2022年，中央纪委国家监委和国家统计局合作开展的民意调查结果显示，97.4%的群众认为全面从严治党卓有成效 ，比2012年提高了22.4% ，99% 的群众认为党中央正风肃纪反腐 的举措体现了我们党彻底的自我革命精神 。

　　党的二十大报告提出“健全全面从严治党体系”，这是加强新时代党 的建设的重大举措。必须深刻认识到，全面从严治党永远在路上 ，党 的自我革命永远在路上 。我们党作为长期执政 的马克思主义政党 ，党的远大目标和历史使命 ，党 的队伍的庞大规模和广泛分布，党面临 的重大风险和严峻挑战 ，都要求必须健全全面从严治党体系，把党建设得更加坚强有力 。只有整体地而不 是局部地 、系统地而不 是零碎地 、持久地而不是短暂地 、高标准地而不 是一般化地全面从严治党 ，全面推进党 的自我净化、自我完善、自我革新、自我提高，才能使我们党坚守初心使命 ，始终成为中国特色社会主义事业 的坚强领导核心 。

　　习近平总书记强调 ：“全面从严治党体系应 是一个内涵丰富 、功能完备、科学规范 、运行高效 的动态系统。”健全全面从严治党体系 ，需要坚持制度治党 、依规治党 ，更加突出党的各方面建设有机衔接 、联动集成 、协同协调 ，更加突出体制机制的健全完善和法规制度的科学有效，更加突出运用治理 的理念、系统 的观念 、辩证的思维管党治党建设党 。要坚持内容上全涵盖，党 的建设推进到哪里 ，全面从严治党体系就要构建到哪里，把全面从严治党贯穿于党 的建设各方面 ；要坚持对象上全覆盖 ，从严抓好领导干部队伍、党员队伍、各级党组织建设 ，重点 是抓好“关键少数”；要坚持责任上全链条 ，压实各级党委(党组)全面从严治党主体责任 ，增强管党治党意识 、落实管党治党责任；要坚持制度上全贯通，用制度促进全面从严治党体系贯通联动 ，真正实现制度治党 、依规治党 。只有进一步健全全面从严治党体系 ，使全面从严治党各项工作更好体现时代性 、把握规律性、富于创造性，才能把全面从严治党引向深入，做到管党有方、治党有力、建党有效。

　　全面建设社会主义现代化国家 、全面推进中华民族伟大复兴 ，关键在党 。全面从严治党 是党永葆生机活力 、走好新的赶考之路的必由之路。新征程上 ，我们不知还要爬多少坡、过多少坎 、经历多少风风雨雨、克服多少艰难险阻。永远保持赶考的清醒和谨慎，驰而不息推进全面从严治党，不断健全全面从严治党体系 ，把党 的伟大自我革命进行到底 ，以党的自我革命引领社会革命，我们就一定能向历史和人民交出新的优异答卷 、创造新 的更大奇迹 。（人民日报评论员）