如何提高“球生欲” ？世界杯球迷社交宝典必读 ！******
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春节聚餐多 怎样吃更健康 ？专家建议→****** 今天(21日) 是大年三十，一年当中大家最期待的就是今天的这顿团圆饭。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群 的恢复呢 ？一起来听听专家的建议 。 专家提示春节饮食要特别注意这几件事 ： 避免暴饮暴食 。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱 。对肥胖症、糖尿病 、心脑血管疾病等慢性疾病患者 、老年人和儿童等尤应注意。 保持规律进餐 。尽量维持和日常一样 的进食节律和时间 ，不宜过于随性地进餐 ，尽量每日三餐或少量多餐的原则 。 尽量做到少饮酒、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒 ，可以选用低度 的果酒 。应特别注意 ，孕产妇、儿童不能饮酒 。老年人以及患有肥胖症 ，血糖 、血脂、血压 、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者 ，尽量不饮酒。 北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和 、清淡，别做太油腻 ，太辛辣刺激，或者太咸 的食物 。春节期间 ，有的人吃得盐过多或者辣椒过多 ，容易造成胃 的不适，或者血糖 、血脂 、血压的波动，这个我觉得得不偿失 。 专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品 过春节了，亲朋好友之间 ，尤其 是给长辈可能会送一些营养品 。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。 北京协和医院临床营养科主任 于康 ：我想有几点大家要评价一下 。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物 ，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少 ，或者说有没有恢复比较慢、比较困难 的情况。如果已经恢复到以前正常 的饮食了，通过合理饮食这些营养 是完全够的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前 的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂 ，比如复合的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质 ，比单一 的补充效果要好得多 。对于一些特殊 的群体 ，或者特殊的疾病状态之下，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊 ，提供一个专业 的解决方案 。 一分快三赚钱平台推荐地图 |
