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顾护好阳气，让孩子不会“阳” ！******

文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧

　　因免疫系统尚未成熟，儿童 是新冠病毒 的易感人群。如何为儿童做好预防 ？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议 ，除了要给儿童佩戴合适 的口罩、注意手部卫生 、尽量避免或减少与密集人群 的接触外 ，中医认为 ，“正气存内 ，邪不可干”，因此顾护好儿童 的阳气对预防新冠也至关重要。

　　【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时，阳气敛藏 ，应该“早卧晚起，必待日光” ，晚上10点前睡觉，早上尽量待太阳出来后再起床，并让小孩睡好“子午觉” 。

　　【多晒太阳】 冬天以上午10点左右 的太阳最佳 ，每天可晒1小时左右。传统理论认为，晒太阳可以激发人体阳气，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳，以“采阳补肾”，提高机体免疫力。

　　【动则生阳】 适当 的运动，尤其 是在阳光下的户外运动，例如骑自行车、滑板 、打羽毛球 、慢跑等都可以，建议每天有1~2小时的户外运动，户外运动前后注意增减衣物 ，及时擦汗 ，以免受凉 。

　　【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺” ，注意保暖 ，穿衣以双手温暖 ，后背不会出汗为度。另外，冬天室内注意穿袜子 ，足部保暖 ，避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃，损伤阳气，容易导致咳嗽 、哮喘发作，腹痛、呕吐等 ，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物 。

　　【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒，健脾除湿，引火归元 ，不仅可以提升小孩 的免疫力 ，还可以让孩子更好入睡 ，睡得踏实 。艾叶30克，藿香30克，苍术30克，蒲公英20克，煮水滤去药渣 ，待水温降至45度左右，睡前给孩子泡脚 ，时间为10~15分钟。

　　【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应 ，而且能提高细胞免疫功能，对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿 ，可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等 ，每日10-15分钟，以局部微微潮红为度。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸 。)

　　【推拿】 儿童在做好居家防护时 ，家长可对其进行推拿，可健脾益肺，扶助正气 ，增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门 、推坎宫 、揉太阳，揉耳后高骨(各1分钟) ，补脾经、推肺经、按揉膻中 、大椎、足三里(各2分钟) ，捏脊(6遍)。每日一次。

哈里王子痛批英王室成员 英媒：摧毁英国依赖 的神话******

　　“愤怒”哈里挨个痛批英王室成员 ，英媒：会“摧毁”英国依赖的神话

　　【环球时报驻英国特约记者 纪双城 环球时报特约记者 陈 欣】继新书中诸多“劲爆”内容被媒体曝光后，英国哈里王子在接受英国独立电视台采访时再爆惊人言论 。据英国《卫报》8日报道 ，在这次充满愤怒 的专访中 ，主要王室成员均遭到哈里抨击 。哈里还为自传《备胎》辩护 ，称保持沉默“只会让施虐者继续施暴”。

　　哈里称，写自传是对王室座右铭“不抱怨，不解释” 的嘲弄，王室对小报 的迁就以及王室的虚伪让他很恼火 。他指责王室在女王去世当天 的反应“非常可怕”，他目睹了“泄密和栽赃” 。他还称，当日自己并未被邀请与其他王室成员一起乘坐飞往巴尔莫勒尔堡的飞机 。他还透露 ，自己与威廉 的手足之争早在上学时就开始了 。当时同在伊顿公学上学的威廉告诉他 ，在学校里他们要“装作不认识” ，这让他很受伤 。不过哈里仍强调 ，自己无意伤害家人 。他说 ，“我爱我 的父亲 ，我爱我 的哥哥，我爱我的家人 。”

　　当被问及威廉和凯特是否从一开始就未能与梅根友好相处时 ，哈里给出了肯定 的答复 。他表示 ，这 是因为他们对梅根存在刻板印象(美国人、演员、离婚、混血) 。不过 ，哈里在专访中承认 ，他不认为英国王室存在“种族歧视” ，只是有些“无心之失”让梅根承受痛苦。在哈里的口中，继母卡米拉 是一个“恶棍” ，为洗白自己，不惜与媒体“勾结” 。在自传《备胎》中 ，哈里称，自己成了卡米拉公关“祭坛”上 的“祭品” 。他说 ，某些王室成员通过“与魔鬼同床”，来恢复自己 的形象 。在被问及他所做 的一切 是否符合他对隐私 的期望时，哈里说，他已经尝试了其他所有可用的渠道，让他 的家人和王室保护并支持他 ，但他们拒绝了 。

　　《卫报》评论称 ，从公关的角度来看，哈里的自爆有助于他的新书大卖并提升他本人 的知名度 。但哈里自传中 的内容以及他在采访中透露的信息会“摧毁”英国君主制——这个国家依赖 的神话。哈里最近的爆料在英国国内引发批评，英国《快报》称，英国前首相撒切尔 的助手加德纳8日在接受采访时称 ，“哈里给人的印象 是偏执 ，甚至精神错乱。他对英国、英国的新闻自由和英国人民的看法非常黑暗和令人不快 。”

　　(来源 ：环球时报)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）