降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕 是和孩子或宠物玩耍 ，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险 。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民 ，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年 。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式 ，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活 。
研究人员发现 ，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动 ，关联心血管疾病死亡风险降低多至49% ，关联癌症及全因死亡风险降低多至40% 。
《一百岁 的红领巾》出版：再现光辉历程 播撒红色种子******
近日，作家董宏猷创作 的少儿主题出版物《一百岁 的红领巾》由中国少年儿童新闻出版总社出版。该书以“红领巾”为第一人称视角，展现了在党 的领导下中国少年儿童运动所走过 的光辉历程 。 1922年 ，中国少先队先期组织“安源儿童团”在党组织 的关怀下诞生，此后在党直接领导下的少年儿童运动蓬勃开展起来 。 据介绍 ，全书分为“黑暗中绽放 的生命之花”“在新中国飘扬 的红旗一角”“在改革开放中燃烧的星星火炬”“在新时代唱响的接班人之歌”等篇章，用散文诗般的抒情语言讲述了一段段少年英雄模范故事 ，播撒红色种子，让红色基因代代相传。 书中附有二维码，链接不同历史时期 的经典少年儿童歌曲，帮助小读者在阅读中感受历史氛围，追寻红领巾 的光荣足迹 。 记者：史竞男 图片由中国少年儿童新闻出版总社提供 快三彩票地图 |
