最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识 ！******
今年入冬以来，最强寒潮天气来袭 。
27日寒潮天气已在西北地区“露头” ，新疆北部和西部 、内蒙古西部 、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ，有23个台站 的最大风速突破或达到历史极值，部分地区降温幅度达12℃至20℃ 。
28至30日 ，我国大部分地区气温继续断崖式下跌，部分地区降温可达18℃以上。
图源 ：中央气象台
“这次寒潮过程最显著的特点就 是降温剧烈 ，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说 。
寒潮是什么？
寒潮 是指来自高纬度地区 的寒冷空气 ，在特定的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温 、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准 的就称为寒潮 。寒潮是一种大范围 的天气过程，在全国各地都可能发生 ，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。
图源 ：摄图网
中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮的定义 是：某一地区冷空气过境后 ，气温24h内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下；或48h内气温下降10℃以上 ，且最低气温下降到4℃以下；或72h内气温连续下降12℃以上，并且最低气温在4℃以下 。
寒潮多发生在秋末 、冬季和初春时节 。统计显示，近三十年 ，也就 是从1991年至2020年 ，我国平均每年发生寒潮5.4次 ，其中两到三次为全国性寒潮。1991年以来 ，寒潮出现次数最多的年份 是2021年 ，共11次 ；出现寒潮次数最少的是2017年 ，仅有2次。
寒潮来袭 、气温骤降，容易导致哪些疾病？
心脑血管疾病。突然降温，会刺激人体交感神经兴奋 ，造成血管收缩 、血液循环的外周阻力增加、血压升高 、心肌耗氧量增多，引起血压飙升和心肌缺血加重 ，最终导致脑出血和心绞痛发作 。天气寒冷还会使血液变得黏稠、流速减缓，导致血栓形成 ，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞。
脑卒中（中风）。脑卒中发病率与季节有明显 的联系 ，一般认为冬季最高，尤其是在温度骤降时 。气温骤降，昼夜温差悬殊，低气压 、高湿度，易使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至 。
呼吸道传染病 。寒冷常伴随干燥 、湿度低，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人 的接触机会 ；寒冷 的空气会降低呼吸道的免疫功能 ，抑制免疫细胞活性 ，减少气道纤毛功能。
骨折。气温低，肌肉和韧带柔韧性较差 ，对关节 的保护力度减弱 。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折 。尤其 是老年人和绝经后女性 ，多伴有骨质疏松或骨量减少 ，相较年轻人更容易摔倒 ，也更容易骨折。
如何防寒保暖 ，降低患病可能性
各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫” ，请亲爱 的你们，尤其 是老人、小孩以及患有呼吸道疾病 、心血管疾病等慢性病的患者 ，降温期间做好个人防护，提高自身抵抗力 。
一定注意保暖！雨雪天外出一定要注意保暖，尤其要保护好头部、手部和脚部，千万别忘了戴帽子、围巾和手套 。有心脑血管疾病 的人，出行时最好要随身携带速效救心丸、硝酸甘油等急救药物。当出现胸痛、呼吸困难 、肢体麻木 、活动失灵等症状时 ，应及时拨打120，以免错过最佳治疗时间。
注意房间通风。从减少病原菌单位浓度 的角度，要定期通风 ，如在出门或离开房间时 ，可以视情况打开门窗 。如果长时间待在室内 ，可以交替打开不同房间的门窗 。此外，还需增加室内湿度 ，特别 是在开空调时，可使用湿化器，保持室内湿度30-40%之间。
寒冷天气尽量减少出行 。如果有事必须外出，不要穿易滑 的塑料底鞋。在室外锻炼时 ，要尽量避开有水、结冰的路面 ，要充分进行准备活动 ，伸展肢体，进行“预热” 。
适量增加摄入产热高的食物 。如羊肉、牛肉、鸡肉 、红枣等 ，这些食品中富含蛋白质及脂肪，对于身体虚寒 、阳气不足者特别有益 。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果 ，适量增加辛辣御寒食品，帮助祛寒和增进食欲 ，促进血液循环，增强御寒能力。
资料来源 ：科普北京 、中央气象台 、中国疾控中心 、健康时报 、健康杭州
整理：刘雪洁 蔡琳
“针对中国 的旅行限制是一场闹剧”******
中新网北京1月12日电 “我们很想念中国游客！”自1月8日对新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”方案起 ，中国的出入境旅游逐步恢复。泰国、俄罗斯 、柬埔寨、马来西亚、沙特阿拉伯、新西兰、新加坡等多国，热情欢迎中国游客的到来 。
“非常欢迎中国游客的到来”
“中泰一家亲”“美丽 的泰国永远欢迎我们的中国家人”——1月9日，泰国素万那普机场迎候大厅内 ，悬挂着欢迎中国游客的横幅 。
泰国副总理兼卫生部长 、交通部长、旅游与体育部长一道亲自到机场接机，迎接中国出入境旅游逐步恢复后第一批抵达泰国的游客 。收到花环和礼物 的中国游客笑意盈盈，表示“感觉很好 ，感受到了泰国人民 的好客之情 ！”
2023年1月9日 ，泰国官员向抵达素万那普国际机场的中国游客发放花环。据美联社报道，泰国副总理阿努廷9日在接机现场称，中国游客无需出示新冠疫苗接种证明 。他表示 ，中国游客赴泰旅游“ 是一个好兆头，这将增加收入 ，推动经济增长 ，扩大就业，并带来其他机会。”
一位泰国导游在接受英国《卫报》采访时表示 ：“我敢肯定，旅游业 的任何人最希望看到 的都是中国游客 。”
同样“想念中国游客”的还有俄罗斯 。从2022年12月开始，俄罗斯就一直在等待中国开放出境旅游 的信息。阿穆尔州州长奥尔洛夫介绍 ，阿穆尔州已经与中国旅游公司就接待中国游客进行了积极准备，并为中国游客准备了特别的旅游项目 。
柬埔寨对中国游客 的到来也充满期待 。首相洪森近日表示，柬埔寨“不要求中国游客做任何事情 ，只需作为普通游客来”。他希望在2023年迎来200万中国游客 ，并表示“东南亚国家非常欢迎中国游客 的到来”。
资料图 ：外国游客在柬埔寨金边 的一家博物馆参观 。马来西亚内政部长赛夫丁8日表示，针对外国游客入马 的标准作业流程不变，目前 的防疫政策对所有国家 的入境游客都一视同仁。马来西亚入境旅游协会主席也称，政府不会对1月8日后入马 的中国游客施加特别限制，“如果马来西亚阻止中国游客入境 ，那么国家将蒙受巨大损失”。随着中国游客 的回归 ，马来西亚航空公司已做好了准备，将增加相应 的航班次数 。
沙特阿拉伯旅游大臣艾哈迈德·哈提卜希望有更多中国游客到沙特旅游 ，了解沙特的风土人情 。他表示：“中国 是沙特阿拉伯主要 的贸易伙伴之一。多年来 ，我们一直欣赏中国的文化和遗产……现在 ，我们希望中国人到沙特来旅游 。”
资料图：沙特阿拉伯利雅得城市全景 。据著名旅业媒体Skift报道，新西兰对中国游客敞开了大门 。新西兰政府11日表示，不会要求中国游客提供核酸检测阴性证明。该国此前也曾发布声明称，对国际入境者的防疫要求保持不变 ，并指出额外 的入境限制“没有必要 ，也没有理由”。
在越南，医学专家敦促政府不要限制中国游客入境或强制对中国游客进行核酸检测 。当地 的旅游公司已经迅速开始筹备 ，迎接中国游客到越南旅游 。
和越南一样，巴基斯坦也热情邀请中国游客到巴旅游 ，并积极促进巴基斯坦游客到中国旅游 。巴基斯坦旅游发展公司总经理表示 ：“对巴基斯坦来说 ，中国开放旅游是一个非常积极的信号 。”他还称 ，计划将于2023年举办中巴旅游交流年，促进人文交流和旅游合作。
新加坡卫生部长王乙康9日表示，新加坡目前不必调整对华防疫措施。他说：“当新加坡经历另一波疫潮 ，其他国家和地区又会如何对待新加坡的游客 ？”
资料图 ：黄昏时分 ，新加坡滨海湾花园。“友善自然会让中国游客感受到温暖和欢乐 、宾至如归 ，成为他们选择出境旅游目的地 的重要因素之一 。”中国外交部发言人汪文斌11日指出，中方将继续因应疫情形势 ，不断优化调整有关措施 ，与各方共同保障中外人员安全顺畅有序往来 ，为国际团结抗疫和世界经济复苏贡献力量。
“针对中国的旅行限制 是一场闹剧”
美国有线电视新闻网(CNN)9日指出 ，中国游客的回归将给全球经济 的重振带来希望 。
然而 ，也有少数国家罔顾科学事实和本国疫情实际 ，执意针对中国采取歧视性入境限制措施 。
2023年1月10日，韩国仁川国际机场，中国游客准备进行核酸检测。“针对中国 的旅行限制是一场闹剧。”《纽约时报》5日发表评论文章称，人们对新冠病毒的了解已经比三年前多了很多 ，一味地入境限制对防止病毒传播并无太大作用，针对中国的旅行限制“并非采取了合乎逻辑的政策”。
图片来源 ：美国《纽约时报》报道截图据国际航空运输协会(IATA)官网发布 的信息显示，以该协会和欧洲航空协会(A4E)为代表 的航空业 ，以及以国际机场理事会欧洲分会(ACI Europe)为代表的机场发布联合声明，对欧盟成员国商定 的“要求自华入境游客提供核酸阴性证明”的建议“深感遗憾”。
联合声明指出，1月3日 ，欧洲疾病预防控制中心(ECDC)曾发布消息称 ，预计中国目前 的新冠病例不会对欧盟和欧洲经济区的疫情产生影响，但当下欧盟针对中国游客旅行限制的决定与ECDC当初评估 的结果相互矛盾 。
联合声明称，欧盟针对中国游客 的限制几乎 是“一种下意识 的反应” ，而不 是一项科学的、基于风险管控 的措施 。
在中国出入境旅游逐渐复苏之际，世界多国都对中国游客的到来表示热烈欢迎与期待 。正如俄罗斯阿穆尔州州长在欢迎中国游客时所说 ，随着疫情政策放开，“生活将会焕发新的光彩”。
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